Népszerű Bejegyzések
Virat Kohli új szintre emeli Hardik Pandya légytoló kihívását; videót nézni
Egy ideje Hardik Pandya megosztott egy videót az Instagramon, amely bemutatja, hogyan kell fekvőtámaszokat végrehajtani egy ugrással, miközben halad előre
Virat Kohli tapsolva léptetőt hajtott végre. (Forrás: virat.kohli/Instagram, a képet Gargi Singh tervezte) Virat Kohli csak egy új csavart adott hozzá Hardik Pandya légy fekvőtámasz kihívása , és meg is előzte.
Egy ideje Pandya megosztott egy videót az Instagramon, amely bemutatja, hogyan kell fekvőtámaszokat végrehajtani egy ugrással, miközben halad előre. Kohli nemcsak értékelte Pandya erőnléti kihívását, hanem maga is elvégezte a gyakorlatot, és minden ugrásnál összecsapta a kezét, miközben fekvőtámaszt végzett, miközben előre-hátra haladt. Nézd meg a videót:
típusú aloe növények képekTekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonHé, H @hardikpandya93 imádta a légy fekvőtámaszokat. Itt adunk hozzá egy kis tapsot.
Egy megosztott bejegyzés Virat Kohli (@virat.kohli) 2020. július 2 -án, PDT 4: 49 -kor
hogy néz ki egy borostyánnövény
A repülés vagy az ugrás a fekvőtámaszok fejlett változata és a plyometric push up egyik formája. Ezt a gyakorlatot általában sportolók végzik, és kardióval jár, és több zsírt éget el, és építi az izmokat, miközben rövid időn belül maximálisan kihasználja őket. Ha Ön kezdő, próbálja meg ezt a gyakorlatot csak edző felügyelete mellett.
Hogyan kell ugrani fekvőtámaszt vagy repülést
* Kezdje deszka helyzetben. Győződjön meg arról, hogy a törzs egyenes vonalban van, és a tenyér közvetlenül a vállak alatt van.
* Engedje le testét deszka helyzetben, amíg a mellkas majdnem hozzá nem ér a padlóhoz.
* A fekvőtámasz során erőt kell kifejtenie a kezén, hogy elhagyja a talajt, és tapsoljon a leszállás előtt.
* Szálljon le, és azonnal lépjen a következő fekvőtámaszba.
Szeretnéd kipróbálni ezt a fekvőtámasz-variációt?
hogy néznek ki a cseresznyefák