Népszerű Bejegyzések
Szeretne küzdeni a stressz ellen? Viselje ezt a csuklópántot, amely szívszerűen dobog
A karszalagot úgy tervezték, hogy aktívan csökkentse a stresszt intuitív reakcióink segítségével, amelyeket ritmizálnunk kell, különösen a szívverésekre.
A karszalag segíthet a stressz csökkentésében. (Forrás: File Photo) Egy új tanulmány megállapította, hogy egy hordható eszköz, amely szívverésszerű rezgéseket juttat a csukló belsejébe, jelentősen csökkentheti a stresszt.
Az ember természetesen reagál a ritmusra. Például egy dal tempója természetesen megváltoztathatja a légzésünket és a pulzusunkat, mondták a kutatók. A lassabb tempó alacsonyabb izgalmat és pozitív vagy nyugodt érzelmi állapotokat eredményez, míg a gyors ritmusokat olyan érzelmi állapotokkal társítjuk, mint az öröm, izgalom, meglepetés, félelem vagy harag.
narancsra hasonlító gyümölcsök
Az Egyesült Királyságbeli Londoni Egyetem kutatói értékelték a doppel nevű eszköz nyugtató hatását - egy karszalagot, amelyet arra terveztek, hogy aktívan csökkentse a stresszt az intuitív válaszok segítségével, amelyeket mindannyiunknak ritmizálnunk kell, és különösen a szívverésekre.
A zenén kívül számos tanulmány hasonló hatásokról számol be a biológiai ritmusokra adott válaszokban, és a szívverés talán a természetben a leggyakoribb biológiai ritmus. A nagy izgalom összefüggésben van a megnövekedett pulzusszámmal, míg a nyugalom fiziológiailag korrelál az alacsonyabb pulzussal - mondta Manos Tsakiris, a Londoni Egyetem munkatársa.
A magasabb és alacsonyabb pulzusszámot intuitív módon társítjuk a szorongáshoz vagy a nagy izgalomhoz és a nyugalomhoz is. Tsakiris elmondta, hogy a tanulmányunkban használt doppel, az eszköz tervezését ezek a felismerések ihlették.
A doppel hatékonyságának teszteléséhez a kutatók társadalmilag stresszes helyzetnek tették ki az önkénteseket, és megmérték fiziológiai izgalmukat és jelentett szorongásukat. A résztvevők két csoportját felkérték, hogy készítsenek nyilvános beszédet, amely széles körben használt pszichológiai feladat, amely folyamatosan növeli a stresszt.
Minden résztvevő a csuklóján viselte az eszközt, és egy borító történet segítségével azt sugallták a résztvevőknek, hogy az eszköz vérnyomást mér a feladat előrejelzése során. A két csoport egyikénél a készüléket bekapcsolták, és a szívverés-szerű rezgést lassabban adták ki, mint a résztvevők nyugalmi pulzusszáma, miközben előkészítették beszédüket.
A kutatók mind a fiziológiai izgalmat, mind a szorongás szubjektív jelentéseit mérték.
A doppel használata kézzelfogható és mérhető nyugtató hatással volt mind fiziológiai, mind pszichológiai szinten. Csak azok a résztvevők, akik érezték a szívverésszerű rezgést, a bőr vezetőképességének csökkenését és a szorongás szintjét csökkentették. A hordható eszközök mindennaposak a mindennapi életben, de elsődleges céljuk az, hogy számszerűsítsük tevékenységünket, mondta Tsakiris.
A kapott eredmények azt sugallják, hogy ahelyett, hogy önmagunkat mérnénk, ehelyett természetes módon reagálhatunk a szívverésre, mint a ritmus, oly módon, hogy segítsük az embereket a mindennapi életükben.
A kutatás a Scientific Reports folyóiratban jelent meg.
törpefenyők tereprendezéshez