NÉZÉS: Namrata Purohit leckéket ad arról, hogyan kell kezdeni a Pilates reformátorral

Namrata Purohit felkerült az Instagramra, és megosztott egy videót arról, hogy egy reformátoron dolgozik. Az avatatlanok számára a reformer egy ágyszerű keret, rajta állítható platformmal, amely előre-hátra mozog.

A Namrata Purohit bemutatja, hogyan kell kontrollált Pilates edzést végezni. (Tervezte: Nidhi Mishra/ Indian Express)

A Namrata Purohit állandó motivációs forrás volt a Pilates rajongók számára. A hírességek trénere, aki olyan bollywoodi A-listákkal dolgozik, mint Kareena Kapoor Khan, Malaika Arora, Sonakshi Sinha és mások, megnyitotta a Pilates Stúdiót Jaipurban is.

Nemrégiben felkerült az Instagramra, és megosztott egy videót arról, hogy egy reformátoron dolgozik. Az avatatlanok számára a reformer egy ágyszerű keret, rajta állítható platformmal, amely előre-hátra mozog. Ön is követheti a példáját, de célszerű ezt első felügyelet mellett tenni.

Íme néhány előnye a reformátor kidolgozásának.

nagy fekete bogár hosszú antennákkal

Nézze meg a videó itt.

kis barna pók hátán fehér csíkkal

* Általános erőt, rugalmasságot, koordinációt és egyensúlyt kínál, ami jobb testtartáshoz, hatékony mozgáshoz és a hátfájás enyhítéséhez vezet.

NÉZ: A Namrata Purohit tippeket ad arról, hogyan lehet erős magot szerezni stabilitásgömb segítségével

* A reformátor kidolgozása a hasizmokat, a hátat, a feneket és a combokat is hangolja. Míg ugyanezt pilates szőnyegen is igénybe lehet venni, a reformátor változatos környezetet kínál a gyakorlatokhoz.

különbség a tűlevelű és lombos fák között

* A reformátor ellenállásával szembeni tolás és húzás elősegíti az erő építését és a csontok erősítését. Ezenkívül a reformer felépítése elősegíti az izmok építését anélkül, hogy tömeget adna hozzá.

* A reformátor pilates segíthet leadni ezeket a plusz kilókat, ha egészséges étrenddel és kardió gyakorlatokkal kombinálják. A rendszeres edzések növelik a pulzusszámot és javítják az anyagcserét.

Kipróbálná ezt a felszerelést edzés közben? Ossza meg velünk gondolatait az alábbi megjegyzések részben.