Népszerű Bejegyzések
Gyenge felső és alsó testalkat a középkorú nők depressziójával kapcsolatban: tanulmány
A Journal of the North American Menopause Society folyóiratban közzétett tanulmány a fizikai teljesítmény objektív mérőszámait értékeli a depresszió és a szorongás vonatkozásában premenopauzális, perimenopauzális és posztmenopauzás nőknél.
A tanulmány jelentős összefüggéseket figyelt meg az objektív fizikai teljesítménymérések és a depresszió és a szorongás között. (Képviselői fotó: Getty Images/Thinkstock) Bár több tanulmány korábban összefüggésbe hozta a középkorú nők depresszióját az önmagukban bejelentett alacsony fizikai aktivitással, egy új tanulmány szerint a gyenge felső és alsó testalkat súlyos depressziót és szorongást okozhat bennük.
A tanulmány megjelent a Az Észak -Amerikai Menopauza Társaság folyóirata értékeli a fizikai teljesítmény objektív mérőszámait a depresszió és a szorongás vonatkozásában premenopauzális, perimenopauzális és posztmenopauzális nőknél.
Több mint 1100 45-69 év közötti nőt értékelve a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a résztvevők 15 százaléka, különösen a fiatalabb korúak, depressziót és / vagy szorongást jelentettek.
A tanulmány jelentős összefüggéseket figyelt meg az objektív fizikai teljesítménymérések és a depresszió és a szorongás között.
Olvassa el még: A jó szív egészségéhez az erőnléti edzés jobb, mint az aerobik: Tanulmány
Konkrétan azt találták, hogy a gyenge felsőtest erő (kézfogóerő) és a gyenge alsó test erőssége (hosszabb ideig tart az ismételt székállvány -teszt elvégzése) fokozott depresszióval és/vagy szorongásos tünetekkel járnak.
Nevezetesen, a depresszió és a szorongás a középkorú nők gyakori tünetei. Az erősítő edzés fontos egészségügyi magatartás az idősödő nők számára, mivel segít megőrizni az erőt és a működést, és csökkenti a krónikus betegségek kockázatát. Mivel a depresszió fogyatékosságot, csökkent életminőséget, halálozást és szívbetegségeket okozhat, a kutatók fontosnak tartották a potenciálisan módosítható kockázati tényezők azonosítását, amelyek csökkenthetik a morbiditást és a mortalitást.
A kutatók szerint a jövőbeni vizsgálatokra lesz szükség annak megállapítására, hogy a fizikai teljesítményt javító gyakorlatok hasonlóan segíthetnek -e a depresszió és a szorongás csökkentésében a középkorú nőkben.
Számos, a kérdések széles körét lefedő tanulmányban a kutatók a testmozgásra, valamint a fizikai aktivitás tágabban meghatározott fogalmára összpontosítottak. A testmozgás a fizikai aktivitás egy formája, amelyet megterveznek, strukturálnak, ismétlődnek, és az egészség vagy az erőnlét javítása érdekében végeznek. Tehát bár minden testmozgás fizikai tevékenység, nem minden fizikai tevékenység gyakorlás. Korábbi tanulmányok vizsgálták a fizikai aktivitás szerepét sok csoportban - férfiak és nők, gyermekek, tizenévesek, felnőttek, idősebb felnőttek, fogyatékkal élők és nők a terhesség és a szülés utáni időszakban.
Egy svéd nőkön végzett, 2018-as longitudinális populációs vizsgálat azt figyelte meg, hogy a magas kardiovaszkuláris alkalmasság a középkorban összefüggésben van a későbbi demencia kockázatának csökkenésével. Megállapította, hogy az aerob edzésprogramok, amelyek a szív- és érrendszeri erőnlét javítását célozzák, mérsékelt hatással vannak az egészséges idősek kognitív funkcióira.