Mi a legjobb idő a görögszéna magvak fogyasztására?

Egyes jelentések azt sugallják, hogy reggel egy teáskanál görögszéna magot kell elfogyasztani

A methi magvak köztudottan tartalmaznak rostot, amely segíthet lelassítani az emésztést. (Forrás: File Photo)

A görögszéna magjai, amelyek általában megtalálhatók a legtöbb indiai konyhában, szintén ismertek gyógyító tulajdonságaikról. Míg leveleit sós étel készítésére használják, sőt paranthas , a borostyán színű magvak tele vannak olyan tulajdonságokkal, amelyek segítenek kezelni az olyan problémákat, mint pl cukorbetegség , emésztési betegségek, sőt, többek között a csontokat is erősítik.

De mi az ideális idő ezeknek a magoknak a fogyasztásához, hogy a legjobb eredményt nyerjük ki belőlük? Egyes jelentések azt sugallják, hogy reggel egy teáskanál görögszéna magot kell elfogyasztani, de ha nehezen alakít ki ízlést, akkor akár currybe, dalba vagy más ételkészítménybe is belekeverheti. A 2015 -ben megjelent tanulmány a International Journal For Vitamin and Nutrition Research megállapította, hogy a napi 10 gramm görögszéna mag, forró vízben áztatva, segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. Megemlítette, hogy „methi napok (magvak) víz képes csökkenteni a vércukorszintet a cukorbetegeknél.

hogyan lehet megszabadulni a rovaroktól a cserepes növényekben

Mi a legjobb módja annak fogyasztására?

Adjon hozzá egy teáskanál görögszéna magját egy pohár forró vízben, és hagyja áztatni körülbelül 10 percig. Szűrje le, adjon hozzá citromot és egy csipet mézet ízért, és élvezze a csésze forró teát.

Íme néhány előny, amint azt Rinki Kumari, a Fortis Kórház fő dietetikusa mondja.

* A görögszéna vagy más néven methi dana oldható rostja csökkenti a koleszterinszintet.

* Ezen kívül segít megelőzni a betegségeket, például a vastagbélrákot, és segít a savas reflux vagy gyomorégés, gyomor- és székrekedés .

* Hozzátéve, hogy a görögszéna rendszeres fogyasztása elpusztíthatja a szabad gyököket a szervezetünkben, ezáltal megelőzve a ráncokat és a sötét foltokat.

* Serkenti a vajúdást és a méh összenyomódását is.

* A görögszéna néha borogatásként használatos, ez azt jelenti, hogy ruhába csomagolják, felmelegítik és közvetlenül a bőrre kenik a helyi fájdalom és duzzanat kezelésére. gyulladás , izomfájdalom és a nyirokcsomók duzzanata.

hogy néz ki a tölgyfa

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.