Miért érdemes a nyers mangót hozzáadni a nyári étrendhez?

A nyers mangó különféle formában fogyasztható: aam panna, nyers mangó pachadi, nyers mangó rizs, nyers mangós dal és nyers mangó saláta.

Próbáld ki ezt a méregtelenítő italt nyáron, és maradj hidratált. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

A nyári hőség beköszönt hozzánk, és hiába tartjuk magunkat hidratáltan, egy rövid séta is megviselheti. Bár jelenleg be vagyunk zárva otthonunkba, mégis ki kell lépnünk a legfontosabb dolgokért. A kánikula még beltérben is kimerítheti az embert.

pillangó szárnya fekete-fehér

De van egy desi ital, ami garantáltan felfrissít. A nyár a mangó szezonja is, és az India északi övezetében elterjedt nyers mangóital gondoskodik a hidratáltságról. A nyers mangó különféle formákban fogyasztható: Aam Panna, Nyers Mango Pachadi, Nyers Mangó Rizs, Nyers Mangós Dal és Nyers Mangó Saláta.

A nyers mangó előnyei

A nyers mangó fogyasztása a legjobb módja a nyári meleg legyőzésének. Az A- és E-vitaminban gazdagok javíthatják a hormonrendszert, miközben megakadályozzák a kiszáradást, mivel pótolhatják a nátrium-klorid tartalékokat. A szomjúság oltásán túlmenően a gyomorpanaszok, például a székrekedés, puffadás, emésztési zavarok és hasmenés gyógyításában is segítenek – tájékoztat Rinki Kumari, a bangalorei Cunningham Road-i Fortis Hospital vezető dietetikusa. A nyers mangó fogyasztása segíthet a máj méregtelenítésében, javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget és kiürítheti a méreganyagokat. Az egészséges koleszterinszint csökkenti az olyan krónikus betegségek kockázatát, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a stroke és a szívroham.

Az Aam panna általában nyers mangóból és néhány mentalevélből készül a hozzáadott íz érdekében. De ez is hozzájárul az ital egészségessé tételéhez.

A mentalevél előnyei

fekete és sárga csíkos hernyó

A menta vagy menta az egyik legrégebbi gyógynövény, amelyet széles körben használnak a globális konyhákban, és számtalan terápiás tulajdonsága miatt nagyra értékelik. Az A-, C- és B-vitamin-komplexben gazdag mentalevél jó forrása a bőr javításának, az immunitás erősítésének, valamint a szem egészségének és az éjszakai látásnak. A pudina levelei kifejezetten gazdagok vasban, káliumban és mangánban, amelyek elősegítik az agyműködést és javítják a hemoglobin profilt.

Szóval szeretnél néhányat kipróbálni?

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.

diófélék listája képekkel