Miért érdemes felvenni a goji bogyókat az étrendbe?

A bogyók vitaminokban és ásványi anyagokban, rostokban, vasban, cinkben és antioxidánsokban gazdagok.

A goji bogyók úgy néznek ki és íze, mint a mazsola, és néha száraz gyümölcsként kezelik őket a kereskedelmi piacon. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Sok bogyó létezik, de nincs olyan, mint a goji bogyó. Az ókori Kínában őshonos bogyót gyógynövényként használták. Úgy tartják, hogy a goji bogyók jót tesznek a szemnek, a májnak és a vesének. Míg a kínai kifejezés a gyümölcs lédús, vöröses-narancssárga megjelenésére utal, Indiában farkasbogyó néven ismert. Az istenek gyümölcseként is üdvözlik, enyhén édes, enyhén savanyú ízű. A bogyók száraz formában is megjelennek, és úgy néznek ki, mint a mazsola. Íme néhány egészségügyi előny, amelyekről tudnia kell. Olvass tovább.

kis fehér virág sárga közepén

Az eredet

A bogyók a Solanaceae a növényvilág családja, amely sok más gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, például burgonyát, padlizsánt, paradicsomot, dohányt, chili paprikát. Úgy gondolják, hogy a goji bogyók Délkelet -Európából és Délnyugat -Ázsiából származnak, de ma már az egész világon megtalálhatók, és a piac nagy részét Kína birtokolja.

Tápérték

A bogyók vitaminokban és ásványi anyagokban, rostokban, vasban, cinkben és antioxidánsokban gazdagok. Úgy gondolják, hogy esszenciális aminosavakat és fehérjét is tartalmaznak. Ajánlatos azonban konzultálni orvosával/dietetikusával, ha fel kívánja venni az étrendjébe. Egy szakember jobban meg tudja mondani, miután meghallgatta kórtörténetét.

Egészségügyi előnyök

* A goji bogyókban található vitaminok vélhetően fellendítik a szervezet immunrendszerét, ezáltal védik az influenzától.

kis fekete bogarak, amelyek úgy néznek ki, mint a bogarak

* A bogyók potenciálisan segítenek a fogyásban is. Minden bogyó tele van energiával. Édes ízű és magas rosttartalmú, segíthet az egészséges táplálkozásban és a helyes úton maradásban.

A „Goji” kínai kifejezés, amely a gyümölcs lédús, vöröses-narancssárga megjelenésére utal. (Forrás: Getty/Thinkstock)

* A bogyók antioxidánsokat, például zeaxantint tartalmaznak, amelyek segítenek a szem és a bőr egészségének megőrzésében. A zeaxantin adja a bogyók vörös-sáfrányos színét.

* Úgy tartják, hogy a bogyók a vércukorszint fenntartásában is segítenek, mivel enyhítik az inzulinrezisztenciát és javítják az inzulint termelő sejteket.

* A bogyókat néha szuperélelmiszereknek is nevezik, mivel segítenek a megnövekedett energiában, a minőségi alvásban és az általános jólétben.

OLVASSA MÉG | Szárított gyümölcs, zab és kávé: válaszok a cukorral kapcsolatos kérdéseire

Hogyan kell megenni őket?

A bogyók fogyaszthatók nyersen vagy főzve teával. Hasonlóak a mazsolához, és száraz gyümölcsként kaphatók a kereskedelmi piacon. A bogyók gyümölcslé formájában is fogyaszthatók.

hogyan kell elpusztítani a poloskákat a talajban

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.