Téli szuperélelmiszer: Mondjon búcsút egészségügyi problémáinak jaggery vagy gur

Ez a szuperélelmiszer számos más, általánosan megtalálható konyhai összetevővel párosítható, hogy jótékony hatással legyen az egészségre. Tudja meg itt

Ezért érdemes a jaggeryre számítani. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Sokan várjuk a tél beköszöntét, mivel ez felüdülést okoz a nyári melegben és páratartalomban. De a csípés a levegőben, különösen óvatosnak kell lenni fizikai és napi rendszerességükkel étrendi szokásait szezonális élelmiszerek bevonásával, hogy a szervezet immunitása a legjobb legyen. Bár sok ilyen étel segíthet neked ugyanebben, próbálkoztál már a jaggeryvel vagy a gurral más közös összetevőkkel kombinálva?

Híres táplálkozási szakember Rujuta Diwekar nemrég megosztott egy informatív bejegyzést az Instagramon.

Nézd meg.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) által megosztott bejegyzés

A jaggery önmagában sok mindenre képes - emésztőrendszerként működik, javítja a termékenységet, a csontsűrűséget stb. Ebben az értelemben a jaggery -t vagy a gul -t vagy a gud -ot nagyon adakozónak és nagylelkűnek tartom, mondta.

Íme, hogyan párosíthatja a jaggery -t más konyhai összetevőkkel, hogy enyhítse a visszatérő téli egészségügyi problémákat.

*Val vel ghee - székrekedés megszabadulása

*Dhaniya vagy koriandermaggal - megkönnyíti a vérzést, csökkenti a menstruációs fájdalmat, hasznos, ha csak foltos vagy, és menstruációinak kezdetét szeretné

különböző típusú cseresznyevirágok

*Édesköménymag - eltávolítja a rossz leheletet és csökkenti a lepedékképződést

Az édeskömény és a cukorkák kombinációja segít leküzdeni a lepedéket. (Fotó: Getty Images/Thinkstock)

*Methi vagy görögszéna maggal - az erősebb, fényesebb hajért; megakadályozza az őszülést

*Gonddal - javítja a csontsűrűséget és szoptatószerként működik szoptató anyáknál

*Val vel aliv vagy halim mag- javítja a folsav és vas asszimilációt, csökkenti a bőr pigmentációját, jó a hajnövekedéshez is

*Til vagy szezámmaggal - csökkenti a megfázás, köhögés és influenza esélyeit

*Mogyoróval - javítja az erőt, szabályozza az étvágyat és csökkenti a sóvárgást

Egyél mogyorót mogyoróval, hogy csökkentsd a sóvárgást. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

*Haldival vagy kurkuma - erősíti az immunitást

*Hónapos vagy száraz gyömbérrel - felgyorsítja a lázból való felépülést és csökkenti a gyulladást

Melyik kombinációt szeretné kipróbálni?

melyek a különböző halfajták

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.