Tanulmányokból kiderül, hogy az otthoni munka alvástól készteti az embereket

A folyamatos járvány miatti egészségügyi aggodalmak, a munkahelyek biztonsága, a pénzügyek kezelése, valamint a családdal és a barátokkal kapcsolatos aggodalmak tartják fent az embereket.

A tanulmányból az is kiderült, hogy míg a válaszadók 46 százaléka 11 óra előtt aludna a lezárás előtt, most már csak 39 százalékuknak sikerül. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Később fáradtabbnak érezte magát? Nem vagy egyedül, és lehet, hogy jelenleg alváshiányban szenvedsz - igen, akkor is, ha otthonról dolgozol.

A lezárás és most annak meghosszabbítása korlátozta az emberek mozgását, így a házukban maradtak, és napról napra betartották a munka határidejét. De ez megváltoztatta a rendes óráikat is, és valamilyen módon befolyásolta az alvás-ébrenlét ciklusukat. Sokan hirtelen szembesülnek a munkájuk irányításával, a ház gondozásával és más családtagok - különösen a gyermekek és az idősek - szükségleteivel. Tehát most, ahelyett, hogy egy bizonyos órában kijelentkeznének a munkaállomásaikról - ahogyan az korábban megszokott volt - az emberek több időt töltenek az irodai munkával és személyes kötelezettségvállalásokkal. És ha nincs személyzet vagy segítség, amely bármelyikkel támogatná őket, sokkal több időt vesznek igénybe a házimunkák befejezéséhez, és egy napnak nevezik. Így amikor a nap véget ér, végül néhány órás ablakot kapnak, mielőtt újra kell kezdeniük a fúrót.

Ez sok felnőttnél alváshiányhoz vezetett, és potenciálisan mentális egészségügyi válsághoz is vezethet.

Valójában a Wakefit.co-egy bengaluru-alapú alvási megoldásokat indító-tanulmánya szerint Indiában az emberek majdnem 67 százaléka későn, 23 óra után alszik, mint korábban, amikor a lezárást nem jelentették be. A válaszadók körülbelül 81 százaléka úgy érzi, hogy a zárolás befejeztével az alvásrendjük jobb lesz. A vizsgálathoz mintegy 1500 embert értékeltek.

A tanulmányból az is kiderült, hogy míg a válaszadók 46 százaléka 11 óra előtt aludna a lezárás előtt, most már csak 39 százalékuknak sikerül. Hasonlóképpen, míg a válaszadók mintegy 25 százaléka éjfél után, a lezárás előtt feküdt le, most 35 százalékuk kezdte ezt meg.

A folyamatos járvány miatti egészségügyi aggodalmak, a munkahelyek biztonsága, a pénzügyek kezelése, valamint a családdal és barátokkal kapcsolatos aggodalom miatt a válaszadók mintegy 49 százaléka éjszaka ébren van.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.