Gyakorolhat saját testsúlyával; Arya színész megmutatja, hogyan

Megpróbálsz ásni a calisthenics képzésen? Tanuljon meg néhány lépést a tamil színésztől.

A calisthenics edzés segíthet a saját testsúlyának kihasználásában. (Fotó: Arya/Instagram; Gargi Singh tervezte)

A fitnesz lényege az új mozgások elsajátítása és az edzések rendszeres felgyorsítása. És egy ilyen gyakorlat, annak ellenére, hogy öreg, új teret nyer, ahogy egyre többen ismerik fel számtalan előnyét. Igen, arról beszélünk kalisztikus képzés, és ha kíváncsi voltál rá, akkor a tamil színész, Arya ez a posztja minden, amire szükséged van az induláshoz.

Nézd meg:

zöld-fehér csíkos hernyó

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Kezdő a Calesthenic edzéseken. Köszönöm #VinodChanna #VCfitness a bevezetést Nem hiszem el, hogy lemaradtam erről az egészről, miközben jobb későn, mint soha. #Teddy #Arya30 #Prelook #Preplook #fitness #calesthenics @thevinodchanna

Egy megosztott bejegyzés Arya (@aryaoffl) 2020. március 11 -én 2: 39 -kor (PDT)

A filmre készülő színész nemrégiben megosztotta tapasztalatait a calisthenics -ről, és arról, hogy most kezdte.

A videós bejegyzésben a színész látható a felhúzások egyik változatának végrehajtásakor.

Mi az a calisthenics képzés?

Az edzés különböző testtömegű mozgásokat foglal magában berendezések használatával. A súlyzó helyettesítőjének is tekinthető. Mozgások mint például az áll állása, a borjú emelés, a párhuzamos vagy egyszeres rúdsüllyedés, a váltakozó kiugrások, a kéztartás, a kézen álló fekvőtámaszok, a lábemelések, a lejtős fekvőtámaszok és a felhúzások meglehetősen népszerűek.

A calisthenics ismert, hogy elősegíti a sovány izomtömeget, ugyanakkor segít növelni az erőt, a rugalmasságot és az állóképességet.

fekete katicabogár fehér foltokkal

Miközben a sajátját használja testsúly unalmasnak tűnhet a kezdők számára, az előnyök számtalanak, mivel rájön, hogy a testet hogyan lehet edzeni.

A calisthenics képzés előnyei

*Teljes testű edzésként egyszerre több izomcsoportot használ.
*Funkcionális edzésként, amely javítja az állóképességet és az agilitást, ismert, hogy több kalóriát éget el, mint akár a kardió.
*A sérülésveszély csökken, mivel nincs sok felszerelés.
*Jó kardiovaszkuláris fitnesztevékenységként ismert, hogy a calisthenics növeli a nyugalmi anyagcserét, ami segít az edzésprogram elvégzése után is.
*Akár hazafelé vagy utazás, a calisthenics segít az edzésben bárhol, nulla felszereléssel.