Zavar a savasság? Így segíthet az Ayurveda

Kerülje a túlzottan fűszeres, savanyú, sós, erjesztett, sült és gyorsételeket - mondta Dr. Dixa Bhavsar ayurvédikus orvos

Így enyhítheti a savasságot. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

„A megelőzés jobb, mint a gyógyítás”, ezért mindig jó ötlet olyan megelőző intézkedéseket tenni, amelyek segíthetnek a betegség vagy betegség távol tartásában. Míg az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás segíthet fenntartani az általános jólétet, vannak más egyszerű életmódbeli szokások, amelyek hosszú távon segíthetnek.

Ma megbeszéljük, hogyan lehet kezelni vagy kezelni savasság néhány egyszerű dolgot szem előtt tartva:

Hogyan lehet megakadályozni?

Kerülje a túl fűszeres, savanyú, sós, erjesztett, sült és gyorsételeket - mondta ayurvédikus orvos Dr. Dixa Bhavsar .

Mit kell szem előtt tartani a savasság elkerülése érdekében?

*Ne egyél túl. Próbálja távol tartani a savanyú gyümölcsöket.
*Ne maradjon éhes sok órán keresztül, ha ez savasságot okoz. Ne hagyja ki az étkezést (soha ne ebédeljen). Kerülje a korai és szabálytalan étkezést. Korán vacsorázzon.
*Kerülje a túlzott mennyiségű fokhagymát, sót, olajat, paprikát stb. Tartalmazó ételeket. A legjobb, ha kerüljük a nem zöldségeket is.
*Kerülje a fekvést közvetlenül étkezés után és fekvő helyzetben. A legjobban ajánlott pozíció bal oldali.
*Kerülje a dohányzást, az alkoholt, a teát, a kávét és az aszpirin típusú gyógyszereket.
*Próbálja meg elkerülni a stresszt.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) által megosztott bejegyzés

Otthoni jogorvoslatok:

*Igyon koriander vizet (infúziót) egész nap.

*Fél teáskanál rágás édesköménymag étkezés után segít.

a szobanövények poloskáitól való megszabadulás

*Semmi sem jobb, mint reggel a kókuszvíz.

*Délután még édeskömény sharbat (gyümölcslevet) iszhat (édeskömény + kőzetcukor/misri).

*Áztassa a mazsolát egy éjszakán át, és másnap reggel, éhgyomorra igya meg a vizet.

*Legyen langyos tej lefekvéskor egy teáskanál tehénghével (segít az álmatlanság és a székrekedés ellen is).

*Ital rózsavíz és menta vizet, mivel hűlnek, és segítenek az ételek jobb emésztésében is.

*Gyümölcsök: édes gránátalma, banán, párolt alma, szilva, mazsola, sárgabarack, kókusz vagy bármilyen más, helyben kapható gyümölcs.

Ayurvédikus gyógynövények

fekete és sárga bogár hosszú antennákkal

Az amla gyümölcsöt a legegyszerűbb formában is használhatja - gyümölcsléként. (Forrás: Getty/Thinkstock)

Amla: gyümölcslé: 15-20 ml naponta kétszer.
Amla por: Fél teáskanál étkezés előtt naponta kétszer.
Shatavari: 1 evőkanál naponta kétszer tejjel.
Yastimadhu (édesgyökér por): Fogyasszon fél teáskanálnyit naponta kétszer üres gyomorban.
Aloe vera juice: 20 ml reggel és este éhgyomorra.

Mit tehet még?

*Pihenjen eleget.
*Igyál elegendő vizet.
*Aludj nyugodtan.
*Gyakorolj jógát, Pranayam , rendszeres meditáció és testmozgás.

A legjobb Pranayam savasságra: Sheetali, Shitkari, Anuloma viloma, Bhramari - mondta Dr. Bhavsar.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.