Mi vagyunk magunk legrosszabb ellenségei?

Meg tudjuk változtatni személyiségünk szerkezetét, mert úgy gondoljuk, hogy valami nagy baj van velünk?

Az életben hajlamosak vagyunk kíméletlenül ítélkezni önmagunk felett. Önkritikusak és önbüntetőek vagyunk, mert úgy gondoljuk, hogy valami bennünk rejlő hiba, és ezt meg kell találnunk, és meg kell változtatnunk. De mi van, ha nincs semmi bajunk? Csak hagyhatjuk magunkat? Ebben a Ted -beszédben Susan Henkels pszichoterapeuta felhívja a figyelmet erre a viselkedésre, mondván, hogy a jó és a rossz fogalma értelmezéseken alapul.

Mennyi időt és energiát fordítunk arra, hogy megbeszéljük, mi a baj, és valójában valóban elkészítjük ezt az egész listát a szerintünk rosszról. És aztán egész életet teremteni azon döntések körül, amelyeket valószínűleg öt éves korunkban hoztunk, mondja Henkels. Ez arról szól, hogy fel kell oldani az ítéletet, a vádaskodást és a kritikát, és csak le kell cserélni mindazt, ami van. És emiatt érdemes megkérdezni, hogy „mi van, ha nincs semmi bajod”?

Kicsit kevesebb önkritika és ítélet, mondja Henkels. (Tervezte: Gargi Singh)

Henkels megosztja a gyermekkori traumát, és azt, hogy ez hogyan változtatta meg személyiségét. Hogyan ítélte meg, hogy felnő, számolja a szeplőit és nézi a fogait. Rosszul néztem ki, rettegtem kinyitni a számat ... Sokkal biztonságosabb érzés volt befogni a számat, és elvesztettem a hangom, mert biztonságban kellett éreznem magam ... Ez megbocsátást igényel, amiért rossz embernek gondoljuk magunkat. És hogyan bocsátunk meg magunknak mindazt, amit tettünk, éreztünk, gondoltunk, mondtunk vagy tettünk velünk? - jegyzi meg a lány.

Ez egy választás, mondja Henkels. Ez egy választás, hogy elengedd azokat a módszereket, amiket rosszul csináltál… Válassz valami erősebbet magadnak az életedben ... Az egyik gyakorlatom az, hogy reggel a tükörbe nézek, és azt mondom: „Susan, csak ma, mi van, ha nincs semmi bajod? És élje a napját ezzel a lehetőséggel ” - mondja.

Henkels a könyvét idézve befejezi beszédét, mondván: Mindig le vagyok nyűgözve attól, hogy az emberek milyen készséggel ítélik meg a helyes és a rossz dolgokat, amelyeket csak kívülről tudnak…