Népszerű Bejegyzések
Kerülje el az ételmérgezést a monszun idején ezekkel az egyszerű tippekkel
Győződjön meg róla, hogy a lehető legnagyobb mértékben frissen főzött ételeket fogyaszt, javasolja Nmami Agarwal táplálkozási szakember
Így kerülheti el az ételmérgezést és más gyomorbetegségeket a monszun idején. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Míg a monszun felüdülést hoz a melegtől és a páratartalomtól, a szüntelen záporok szezonális influenzát is hozhatnak, és növelhetik a fertőzés esélyét. Ezért kell különösen óvatosnak lenni az esős évszakban, különösen most. Míg ügyelünk arra, hogy elkerüljük a külső élelmiszereket, annak esélye ételmérgezés a szennyezett étel és víz miatt ilyenkor megnövekedhet.
Táplálkozási szakember Nmami Agarwal néhány alapvető tippet ad az ételmérgezés elkerülésére monszun idején.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonEgy megosztott bejegyzés Nmami Life (@nmamilife), 2020. július 6 -án, 4:54 PDT
Ezt mondta Instagram -oldalán: Az, hogy vigyázzon arra, hogy mit eszik és iszik ebben a szezonban, kulcsfontosságú immunitás és csökkenti a különféle élelmiszerek által terjesztett betegségek kockázatát.
Élelmiszer-eredetű betegségként az ételmérgezésnek olyan tünetei vannak, mint a hasmenés, hányinger, kiszáradás és hányás. Az egészségtelen ételek fogyasztásától a baktériumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztásáig rengeteg oka lehet az ételmérgezésnek - mutatott rá.
Itt van, amit ellenőriznie kell.
melyek az állatok különböző osztályai
Tárolja megfelelően az ételt
Az élelmiszerek rossz tárolása számos egészségügyi problémához vezethet. Szükséges, hogy a főtt ételeket a megfelelő hőmérsékleten tároljuk, és a lehető leghamarabb hűtőszekrényben tároljuk. Régi ételt nem szabad fogyasztani. Sőt még maradék tárolás közben a lehető leghamarabb el kell fogyasztani és megfelelően le kell fedni.
Ne fogyasszon nyers ételeket
Káros baktériumok a nyers ételekben és zöldségekben jelenlévők hatással lehetnek a gyomorra. Ügyeljen arra, hogy megfelelően főzött és friss ételeket fogyasszon, hogy elkerülje az ételmérgezést. Főzés előtt alaposan mosson ki mindent, amit a piacon vásárol. Ezenkívül a karfiolt, a spenótot és a brokkolit sós vízzel mossa le, hogy eltávolítsa belőle a káros baktériumokat - említette Agarwal.
Egyél higiénikusabb ételeket
fa trombita alakú lila virágokkal
Tekintettel a vírusra és az azt követő lezárásra, többnyire eszünk házilag főzve étel. Főzés és evés előtt győződjön meg róla, hogy megfelelően mosson kezet, hogy elkerülje az ilyen betegségek kialakulását. Az uralkodó helyzetre való tekintettel a külső élelmiszereket is érdemes elkerülni.
Nincs előre vágott gyümölcs
Minél frissebb a gyümölcs , annál jobb az egészségére. Ne hagyatkozzon a bolti turmixokra vagy gyümölcslevekre, mivel ezek nem biztonságosak és frissek, és növelhetik az ételmérgezés és más egészségügyi betegségek esélyét-mondta Agarwal.
Menj organikusan és frissen
Adjon hozzá friss és organikus összetevőket és élelmiszereket az étrendhez bors , fokhagyma, gyömbér , kömény, koriander és kurkuma . Ez segít megerősíteni az immunitást és megmenti Önt a különböző monszun betegségektől.