Reggeli tál: Kezdje a napot egészségesen ezzel a zabrecepttel

Gondoskodjon arról, hogy kellemes és erőteljes kezdete legyen a napjának!

Számítson erre az egyszerű receptre a gyors reggelihez. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Sokan közülünk a tápláló tál instant zab hogy egészségesen kezdje a napot. De tudtad, hogy sokféle zab létezik, ami egészségesebb? Igen, zablisztről beszélünk, amely a legkevésbé feldolgozott a piacon elérhető sokféle zab közül. Ha kíváncsi a különbségre, engedje meg, hogy elmondhassuk, hogy az egész zabpehely, amely hasonlít a tört búza zabkására, több állagú és ízű, ezért egészségesebbnek tekinthető. Ezért a főzés is hosszabb időt vesz igénybe.

hányféle fa van a világon

Szóval, szeretné kipróbálni a zabpelyhet a ajakra csábító reggeli ?

Íme egy egyszerű recept az életmód edzőtől Luke Coutinho .

Nézd meg!

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Szünetet tartott a tojásokból ... főtt néhány zabpelyhet, az igazi zabot, nem az azonnali szar szénhidrátbombákat ... egy éjszakán át kell áztatnia őket, majd majdnem 15 percet vesz igénybe, hogy lassan vízben megfőzze ... hozzáadott néhány szárított áfonyát, Himachal… igen, a mi csodálatos országunkban nőnek…. Napraforgó, tökmag, chia és egy teáskanál nyers kakaó keveréke… valójában félelmetes íze van, és nagyon laktató… hozzáad egy adag diót az oldalához, hogy megőrizze az egyensúlyt #zab #reggeli tál #áfonya #magvak #dió #kakaó #holisztikus egészség #új vallásos életmód #chiamag #jó érzés #reggel

Egy megosztott bejegyzés Luke Coutinho - Életmód (@luke_coutinho) 2020. szeptember 8 -án 20: 49 -kor PDT

Hozzávalók

Zabpehely, éjszakára áztatva
Víz
Áfonya, opcionális
Napraforgómag
Tökmagok
Chia mag
Nyers kakaópor

Módszer

A vízben áztatott zabot lassan főzzük.
Adjon hozzá áfonyát és más, tetszés szerinti magokat.
Megszórjuk a chia magokat. Adjunk hozzá egy csipet kakaóport.

Coutinho azt mondta, hogy az étel tele van, és fantasztikus az íze. Hozzátette, hogy az oldalán található diófélék egy része segíthet megőrizni az egyensúlyt.