Rágógumi és egyéb dolgok, amelyeket nem szabad éhgyomorra csinálni

Pooja Makhija híres táplálkozási szakértő felsorolt ​​néhány dolgot, amit nem szabad éhgyomorra tenni – nézd meg itt

Kerülje ezeket a dolgokat éhgyomorra. (Forrás: Unsplash)

Általánosan elterjedt az a vélemény, hogy az ember reggelente végzett első néhány tevékenysége alakítja az egész napot. Ezért nagyon fontos, hogy figyeljen arra, hogy mit eszik és mit csinál ébredés után. Reggelente kevés az üzemanyaga a hosszú táplálékfelvételi szünet miatt, és ha bizonyos dolgokat éhgyomorra teszel, az olyan következményekkel járhat, amelyeket később megbánhatsz.

Ezért vannak olyan dolgok, amelyeket a legjobb elkerülni reggel éhgyomorra. A híres táplálkozási szakértő, Pooja Makhija, aki továbbra is fontos megosztást egészségügyi tippek közösségi média fiókjában felsorolt ​​néhány olyan dolgot, amit nem szabad megtenned egy üres gyomor .

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

PM | által megosztott bejegyzés Táplálkozási szakértő (@poojamakhija)

Koffein

zöld hernyó fekete és sárga csíkokkal

Lehetséges, hogy reggelente lehetetlen elmenni a csésze joe nélkül, de kétszer is gondolja meg, hogy ez legyen az első dolog, amit éhgyomorra fogyaszt. Ha éhgyomorra iszik kávét, az savasságot vált ki, ami serkenti a sósav szekrécióját – magyarázta Makhija.

Alkohol

A szakértő megosztotta, hogy az alkohol egyenesen a véráramba kerül, ha éhgyomorra fogyasztják. Amint az alkohol a véráramba kerül, gyorsan eloszlik az egész testben, aminek következtében az erek kitágulnak, és átmeneti melegségérzetet, a pulzusszám átmeneti csökkenését, valamint a vérnyomást eredményezi. A gyomron, a vesén, a tüdőn, a májon keresztül halad, majd az agyba.

Ez sem mindig tart sokáig; Az elfogyasztott alkohol körülbelül 20 százaléka áthalad a gyomron, és egy percen belül eléri az agyat. Ha táplálék van a gyomorban, az csökkenti az alkohol véráramban való áthaladásának sebességét, így minimálisra csökkenti a károsodást – tette hozzá.

képek egy buckeye fáról

Gumi

A táplálkozási szakértő azt mondta, hogy az éhgyomorra rágógumit sohasem jó ötlet, mert a rágás hatására az emésztőrendszer több emésztősavat termel. A sav tönkreteheti a gyomor nyálkahártyáját, mivel nincs élelmiszer, amely a hasat béleli, így fekélyeket okozhat.

Bevásárlás

főzendő tojás típusa

A Cornell Egyetem kutatócsoportja által végzett két tanulmány azt sugallja, hogy azok az emberek, akik éhgyomorra mennek vásárolni, nemcsak sokkal többet vásárolnak, mint amennyire szükségük lenne, hanem hajlamosak több kalóriadús ételt és több gyorsételt vásárolni – osztotta meg.

Ne vitatkozz

adatvédelmi fák a kerítés mentén

Azt javasolta továbbá, hogy amikor legközelebb veszekedik, először enni szeretne valamit, mielőtt bármiről tovább beszélne. Tanulmányok kimutatták, hogy amikor az emberek dühösek, általában alacsony vércukorszinttel küzdenek, és a falatozás néha leküzdheti a haragot.

Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok)

Makhija azt mondta: Ideális esetben evés után vegye be az NSAID-okat, és kerülje éhgyomorra. Ez segít minimalizálni annak kockázatát, hogy a gyógyszer felborítja a gyomrot

Ezek a gyógyszerek számos különböző módon zavarhatják a gyomor-bél traktust, a gyomorhurut, a nyelőcső reflux betegség és a vérző fekélyek mind olyan problémák, amelyek NSAID-ok miatt alakulhatnak ki, különösen hosszú távú és éhgyomorra szedve - tette hozzá.

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.