Népszerű Bejegyzések
Cukorbetegség: Ismerje meg a fűszert, amely segíthet a vércukorszint szabályozásában
A szakértők szerint a legfontosabb a helyes étkezés és a helyi étkezés.
Az életmódbeli rendellenességek, például a cukorbetegség, széles körben nőnek. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Életmód A rendellenességek olyan általánossá váltak, hogy az egész életen át tartó állapotok, mint pl cukorbetegség egyre elterjedtebbek, sőt manapság még a fiatalabb lakosság körében is észlelhetők. A szakértők szerint a kulcs a helyes étkezésben és a helyi étkezésben rejlik. És mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a konyhájában találhat egy lehetséges gyógymódot az állapot kezelésére?
A köménymag vagy a jeera, amelyet általában a legtöbb indiai ételhez adnak, segíthet kezelje a cukorbetegséget , különböző tanulmányok szerint. Az antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokban gazdag kömény antibakteriális és fertőtlenítő hatású. Ez az az eredmény, amelyet a jeera stimulálónak tekint inzulin termelés a szervezetben, ami következésképpen segít a vércukorszint kordában tartásában.
fekete sárga és fehér csíkos hernyó
A kömény antioxidánsokban gazdag. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Egy 2016-os tanulmány szerint, amely 50 és 100 mg zöld kömény illóolaj dózisának a glikémiás és gyulladásos indexekre gyakorolt hatását értékeli. 2-es típusú diabétesz , megállapítást nyert, hogy a cumin cyminum -kiegészítő (vagy kömény) ilyen betegeknél történő alkalmazása hogyan csökkentheti az inzulin, éhomi vércukorszint és glikozilált hemoglobin szérumszintjét. Ezenkívül ezek a betegek kontrollálhatják a 2 -es típusú cukorbetegség szövődményeit.
Egy másik tanulmányban, amely a Táplálkozás és anyagcsere , megfigyelték, hogy a kömény nemcsak csökkentette a vércukorszintet, hanem segített az emberek egészséges testsúlyának fenntartásában is, ami az egyik lehetséges ok cukorbetegség elsősorban.
A szakértők azt javasolják, hogy egész mag vagy por alakban alkalmazzák. A pörkölt jeera -port dalhoz, joghurthoz vagy salátához is hozzáadják, hogy megkülönböztető ízt kölcsönözzenek. Luke Coutinho, az alternatív gyógyászat orvosa és a holisztikus táplálkozási szakember, valamint a szerző társszerzője szerint egy pohár jeera víz ivása 30 perccel minden étkezés után szintén segít fenntartani a vércukorszintet. A nagy indiai diéta színésszel együtt Shilpa Shetty .
cseresznyefa azonosítása levél alapján
Ha azonban már cukorbetegség elleni gyógyszeres kezelés alatt áll, akkor fontos, hogy a köménymag bevételét fülön tartsa. Ennek oka az, hogy a köménymag túlzott bevitele miatt a vércukorszint túl alacsonyra csökkenhet, amit hipoglikémiának hívnak, ami orvosi vészhelyzethez vezet.
Az egyetlen fogás az, hogy ne fogyasszon hamisított jeera formát, és csak organikus fekete köménymagokat fogyasszon. Ezenkívül a jeera más előnyei is vannak, amelyekre számíthat. Az olyan állapotok, mint az irritábilis bél szindróma és a stressz, a kömény rendszeres bevitelével is leküzdhetők.
Meg kell azonban jegyezni, hogy további kutatásokra van szükség, különösen embereknél. A legjobb kiegészítő forma és adag jelenleg ismeretlen, ezért valószínűleg a legjobb az ételben, mint kiegészítő.