Digitális méregtelenítés: Javíthatja a technikai szünetet a közérzetén?

Az olyan alkalmazásoktól, amelyek ideiglenesen bezárják az embereket a készülékeikről, a luxus elvonulásokig, amelyek korlátozzák a vendég Wi-Fi-hozzáférését, és az éttermekben, amelyek tiltják a telefonokat az asztalnál, az ilyen megoldások ígéretet tesznek a jó közérzet növelésére azáltal, hogy lehetővé teszik az emberek számára, hogy újra kapcsolódjanak a valós élethez.

Iparági szakértők szerint már a járvány kitörése előtt is folyamatosan nőtt az érdeklődés a digitális méregtelenítés iránt. (Forrás: Pixabay)

Unod már, hogy muszáj nézzen a képernyőre bármit a kocsmai kvíztől a munkahelyi hívásokig , Anna Redman és barátja egy London előtti faházba mentek, lezárt borítékba zárták a telefonjukat, és az év elején három napot töltöttek a hálózaton kívül.

Nagyon vonzónak érezte, hogy néhány napig egyáltalán nem fér hozzá - mondta a 29 éves Redman, aki a PR -ügyekben dolgozik, és elkezdett vágyni a digitális méregtelenítésre, mivel szinte minden közösségi kapcsolata online vált COVID-19 lezárások.

A házaspár egyre több olyan ember között van, akik úgy döntenek, hogy ideiglenes szünetet tartanak a technológiától, mivel a járvány elősegíti a technológiai fáradtságot, és számos termék és szolgáltatás bukkant fel a kereslet kielégítésére.

Az olyan alkalmazásoktól, amelyek ideiglenesen bezárják az embereket az eszközeikről, a luxus elvonulásokig, amelyek korlátozzák a vendégeket Wi-Fi a hozzáférés és az éttermek, amelyek tiltják a telefonokat az asztalnál, az ilyen megoldások ígéretet tesznek a jólét növelésére azáltal, hogy lehetővé teszik az emberek számára, hogy újra kapcsolódjanak a valós élethez.

Iparági szakértők szerint már a járvány kitörése előtt is folyamatosan nőtt az érdeklődés a digitális méregtelenítés iránt.

A GWI piackutató cég 2018 -as, több mint 4000 embert vizsgáló felmérése Nagy -Britanniában és az Egyesült Államokban megállapította, hogy minden ötödik detoxikált, 70% -uk pedig megpróbálta korlátozni az online eltöltött időt.

nagy fekete bogár a házamban

Az Unplugged nevű brit start-up, amely több, London közelében lévő kabinot is kezel-beleértve azt is, ahol Redman tartózkodott-idén öt új telephelyet nyitott az első 2020-as bevezetése után, és egész nyáron lefoglalták-mondta Hector Hughes, társalapító.

Az emberek tényleg csak egy kis szünetet akarnak, és azt hiszem, ez a lezárás és a képernyőkön eltöltött idő közvetlen következménye - mondta a Thomson Reuters Alapítványnak.

A kabinokat egy órára helyezzük el a városi élettől. Az emberek elmennek, és szó szerint lakatolják a telefonjukat egy dobozban. Adunk nekik egy térképet és egy Nokiát, és hagyjuk őket három éjszakára - tette hozzá.

Digitális „értelmetlenség”

A technikai szünetet gyakran úgy tartják számon, hogy javítja az általános jólétet, és segít leküzdeni az alvászavarokat, szorongás és depresszió .

De néhány kutató szkeptikus.

A meghirdetett előnyök gyakran más változókhoz kapcsolódnak, nem pedig a technikai absztinenciához-mondta Theodora Sutton, digitális antropológus, aki az Egyesült Államokban egy hálózaton kívüli visszavonulást kutat.

piros pók fekete-fehér csíkos lábakkal

Az emberek azt mondják, hogy jobban érzik magukat az erdőben töltött hétvége után, de a nyaraláson élvezték a szórakozást.

A technika használata időt és figyelmet igényel, és egyesek úgy gondolják, hogy máshol jobban ki lehetne használni. (Forrás: Pixabay)

Ha csak elveszi a technológiát, és nem helyettesíti mással, akkor automatikusan nem lesz jobb idő.

Wenjie Cai, a Greenwichi Egyetem turizmus és vendéglátás oktatója, akinek munkája a digitális méregtelenítő ünnepekre összpontosít, elmondta, hogy az élmény érzelmi hullámvasút volt.

A nyaralók magasabb szorongásról számolnak be, amikor a tartózkodás kezdetén elválnak a telefonjuktól, és a végén újra, amikor felkészülnek arra, hogy újra találkozzanak velük.

A brit Loughborough Egyetem 2019-es tanulmánya szerint a 24 órás okostelefon-tartózkodás nem volt hatással a hangulatra és a szorongásra.

Az Oxfordi Egyetem kutatóinak hasonló tanulmányának résztvevői idén nem számoltak be a személyes jólét javulásáról, például a nagyobb önbecsülés vagy elégedettség érzéséről, amikor egy napra abbahagyták a közösségi médiát.

A vezető szerző, Andrew Przybylski, az Oxford Internet Institute kísérleti pszichológusa szerint a digitális technológia lehetséges mentális egészségre gyakorolt ​​hatásai gyakran eltúlzottak.

Nagyon valószínű, hogy hülyeség azt mondani, hogy egy egyszerű trükk, mint például a telefon kikapcsolása, boldogabb élethez vezethet - mondta.

Ennek ellenére a technika használata időt és figyelmet igényel, és egyesek úgy gondolják, hogy máshol jobban ki lehetne használni.

Emberként mindig megpróbálunk mindenféle dolgot összeilleszteni, például apa, férj, professzor… mindig van egyensúly, amelyet meg kell találni - mondta Przybylski.

Cai szerint néhány ember számára a digitális méregtelenítő elvonulás alkalom lehet arra, hogy felmérje a napi szokásokat, és megfontolja, szükség van -e változtatásra.

A kutatás résztvevői arról számoltak be, hogy a városon kívüli technikai szünetben inkább önreflexióba kezdtek.

És bár a legtöbb ember visszatért a korábbi telefonhasználathoz a méregtelenítés után, néhányan úgy döntöttek, hogy csökkentik az eszközök használatával töltött időt - mondta.

Sokan úgy találták, hogy semmi sürgős nem vár rájuk, amikor újra bekapcsolják a telefonjukat, és ez arra készteti őket, hogy elgondolkodjanak azon, hogyan tudnák ténylegesen megszüntetni a készüléket napi néhány órában, és jobban összpontosítani a munkára vagy a szabadidőre.

típusú fenyőfák Pennsylvaniában

Redman a hálózaton kívüli hétvége után törölte az Instagramot a személyes telefonjáról, és most otthon hagyja, amikor kimegy sétálni.

Egy órát kapok magamhoz, ahol nem a munkára gondolok - mondta.