Népszerű Bejegyzések
A szakértő osztja a kockázati tényezőket a szívbetegségek növekvő gyakorisága közepette Indiában a fiatal felnőttek körében
A szív világnapja, 2021: Indiában a szívbetegségek halálozási gyakoriságának növekedése miatt itt az ideje, hogy tisztában legyen ezzel a súlyos problémával, és tegye meg a szükséges lépéseket a szív- és érrendszeri betegségek terheinek csökkentése érdekében
A kockázati tényezőkről való tájékoztatás segíthet az embereknek a tünetek korai kezelésében és a hirtelen szívroham esélyeinek elkerülésében. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) India a stroke és ischaemiás halálozások egyötödét teszi ki szívbetegség, különösen fiatal felnőtteknél az Egészségügyi Világszervezet szerint. A szív- és érrendszeri betegségek egy évtizeddel korábban érintik az indiánokat, mint nyugati társaik, és évente közel 3 millió ember hal meg agyvérzésben és szívrohamban. A legszerencsétlenebb az, hogy a szívrohamban szenvedők 40 százaléka 55 év alatti, mondta Dr. Harinder K. Bali, a Panchkula Paras Hospitals szívtudományi elnöke.
Mivel az elmúlt 26 évben Indiában 34 százalékkal nőtt a szívbetegségekben bekövetkező halálozások gyakorisága, itt az ideje, hogy tisztában legyünk ezzel a súlyos problémával, és tegyük meg a szükséges lépéseket a szív- és érrendszeri megbetegedések terheinek csökkentése érdekében az országban - folytatta.
Melyek a fő kockázati tényezők?
A kockázati tényezőkről való tájékozódás segíthet az embereknek a tünetek korai kezelésében és a hirtelen szívroham esélyeinek elkerülésében.
A jelentések szerint Indiában a felnőttek 34,6 százaléka dohányzik, és Indiában él a világ dohányosainak 12 százaléka. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Dohányzó
pillangó kék és fekete szárnyakkal
Indiában a második legnagyobb dohányos a világon, csak Kína után. A jelentések szerint Indiában a felnőttek 34,6 százaléka dohányzik, és Indiában él a világ dohányosainak 12 százaléka - mondta Bali. A dohányzás megnövelheti a pulzusszámot, szabálytalan szívritmust okozhat és megfeszítheti az artériákat. Ez megnehezítheti a szív munkáját, és végül eredményezhet stroke vagy szívroham.
Elhízottság
fajta pozsgás növények képekkel
A szakértő elmondta, hogy Indiában van a legtöbb túlsúlyos és elhízott gyermek, akik felnőttként valószínűleg tovább járulnak hozzá a szív- és érrendszeri betegségek morbiditásának és halálozásának nagyobb terhéhez. Az elhízottak nagyobb valószínűséggel szenvednek magas vérnyomástól, ami a szívrohamok egyik legnagyobb oka - hangsúlyozta.
Magas vérnyomás
A Harvard Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy Indiában a fiatal felnőttek körében a magas vérnyomás magasabb, mint Közép- és Kelet -Európában, abban a régióban, ahol korábban ez volt a legmagasabb. A hipertónia az összes haláleset 10,8 százalékát teszi ki Indiában, és az elmúlt három évtizedben meredeken emelkedett mind a városi, mind a vidéki területeken. Magas vérnyomás végül növeli a magas vérnyomás és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát - osztotta meg.
Cukorbetegség
Indiában a 25 év alatti embereket egyre inkább veszélyezteti a 2-es típusú cukorbetegség. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Az elmúlt 30 évben exponenciálisan nőtt a 2 -es típusú cukorbetegségben szenvedők száma Indiában, ami jelentősen hozzájárult a világterhekhez is. Indiában a 25 év alatti embereket egyre inkább veszélyezteti a 2-es típusú cukorbetegség és az életveszélyes szövődmények, például a szívbetegségek.
A szívbetegségek megelőzésének módjai fiatal indiánoknál
lombos juharfa
Fiatal felnőttek alatt állandó lelki és fizikai stressz az intenzív munkaigényektől, a családi problémáktól, a munkahelyi biztonságtól és egyebektől. A megnövekedett stresszidőszakok gyakran magas vérnyomással és cukorbetegséggel járnak. Az aggasztó tény az, hogy a fiatal felnőttek gyakran esnek áldozatul a dohányzásnak és a túlzott alkoholfogyasztásnak, hogy kezeljék a túlterhelő stresszt. Az életmód módosítása a legfontosabb, hogy csökkentse ezeket a kockázatokat, és megelőzze a korai szívrohamokat - mondta Dr. Bali.
A fiataloknak rendszeres, mérsékelt és intenzív gyakorlatokat kell végezniük, mint például kocogás, kerékpározás, gyors gyaloglás, jóga, aerobik, súlyzós edzés és úszás. Továbbá tartózkodni kell a túlzott alkoholfogyasztástól és a dohányzástól.
A megfelelő kiegyensúlyozott étrend egy másik követelmény az egészséges szív egészségéhez. Ahelyett, hogy rágcsálná a szemét ételeket, a fiataloknak egészséges alternatívákat kell keresniük, például gyümölcsöket, gyümölcsleveket, szójatermékeket és diót. Az is fontos, hogy kerüljük a transz-zsírsavakat, és sok friss, zöld zöldséget vegyünk az étrendbe ásványi anyagokban és kalciumban. Az is fontos, hogy megfelelő figyelmet fordítsunk az étkezések idejére. A késői ebéd és vacsora szigorú nem, javasolta
A szakértő elmondta, hogy megfigyelték, hogy ha egy személy fiatalabb korában szívrohamot kapott, az növeli az újabb szívroham vagy stroke valószínűségét a későbbi életszakaszokban. A korai felismerés és megelőzés tudatosítása a legkritikusabb lépés az állapot sikeres megelőzésében és kezelésében. A fiatal felnőtteknek évente elvégezniük kell a szívértékelésüket is, hogy biztonságban és egészségesek maradjanak - mondta.
További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!