Négy módon hozhat létre saját meditációs sarkot otthon

Kezdje a ház olyan területének kiválasztásával, amely távol van a környezeti zajtól vagy zavaró tényezőktől

Adjon hozzá kényelmes párnákat és szőnyegeket, hogy üljön vagy feküdjön, amikor légzőgyakorlatokat végez. (Fotó: Getty/Thinkstock)

A járvány szorongást és stresszt okozott az embereknek. Ezenkívül beszélgetést nyitott a mentális egészségről.

Az emberek ma értelmesebb életet szeretnének élni, és a tudatosság és a meditáció gyakorlása egy lépés ebbe az irányba.

Keyur Zaveri, a Furlenco tervezési igazgatója szerint elengedhetetlen, hogy a meditációhoz tökéletes sarkot alakítson ki a házában, különösen azért, mert a kilépés még nem igazán biztonságos.

fajta dió képpel

Megosztja vele indianexpress.com néhány módja annak, hogy otthon békés meditációs területet hozzon létre, ahol minden nap szánhat egy kis időt magára. Olvass tovább.

1. Válassza ki a helyét

típusú crabapple fák fotók

Válasszon olyan helyet a házában, amely távol van a környezeti zajtól vagy más készülékektől, például a TV -től vagy a munkaállomástól. Erre egy egész szobát szentelhet, vagy válasszon egy hangulatos sarkot, ahol könnyedén leülhet vagy lefeküdhet.

2. Hozzon létre egy hangulatot

Távolítson el minden rendetlenséget, amely jelenleg a helyén van. Ha létrehoz egy személyes hangulatot a meditációs helyéhez, akkor meg tudja különböztetni ezt a területet, mint a tiédet és a tiédet. Amint elkezdi ezt gyakorolni, könnyebben meg tudja őrizni a tér szentségét.

Egy elegáns diwan, bőséges beépített tárolóval és kijelzővel, amelyet növényekkel, könyvekkel és más dekorációs elemekkel díszíthet, az egyik ilyen bútordarab ideális ehhez a beállításhoz. Vegye bérbe, és a tér kialakításának élménye még stresszmentesebb lesz. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja az ideális terméket, fizet nominális bérleti díjat, és használja, ameddig csak akarja.

Gyújtson meg néhány illatos gyertyát és játsszon nyugtató zenét meditáció közben. (Fotó: Getty/Thinkstock)

3. Tedd kényelmessé

Bizonyos elemek különleges érzést kölcsönöznek a kiválasztott saroknak, és emlékeztetnek arra, hogy ez milyen célt szolgál. Adjon hozzá kényelmes párnákat és szőnyegeket, hogy üljön vagy feküdjön, amikor légzőgyakorlatokat végez. Feltekerheti a szőnyeget, és ha elkészült, elhúzhatja a párnákkal, vagy hagyja az elrendezést. A kompakt kanapéágy tökéletes megoldás lehet erre, miközben élvezheti a dolgok mozgatásának rugalmasságát. Használd úgy is, ahogy neked megfelel - ágyként, kanapéként vagy éppen padlón.

4. Tartalmazzon hangokat és illatokat

mindenféle zöldség neve és kép

Az éberség gyakorlásának leginkább kipróbált és bevált módszere a közvetlen környezetben lévő látnivalók, szagok és hangok tudatosítása. Hozzáadhat cserepes növényeket, álomfogókat, kristályokat, gyöngyöket vagy akár nyugtató műalkotásokat, ha ez segít a tér hívogatóbbá tételében. Gyújtson meg néhány illatos gyertyát és játsszon nyugtató zenét meditáció közben. A természet hangjainak, például a folyóvíznek vagy a madarak csicsergésének hallgatása szintén segíthet.