Népszerű Bejegyzések
A teától, a kávétól a tejig és az almáig: A táplálkozási szakember javasolja a legjobb időpontot ezek fogyasztására
A táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy mikor mit kell kapnia az optimális egészségügyi előnyökért; nézd meg itt
Mikor kell kávét inni? (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Sokan azzal kezdjük a reggelt, hogy egy csésze forró kávéval vagy teával. De lehet, hogy az első dolguk reggel nem jó, fenntartható gyakorlat - mondta Nmami Agarwal táplálkozási szakember, aki hozzátette, hogy meg kell próbálni befejezni a napjukat egy pohárral tej .
a sivatagi biom növényei
Az Instagramon a szakértő felsorolt néhány élelmiszert, és megemlítette a legjobb időt arra, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki tápértékükből.
A tea és a kávé egyaránt azok az italok, amelyek nélkül a legtöbben nem is gondolnak a munkánk napjára. De ha nem veszi be őket a megfelelő időben, rossz hatással lehet a szervezetre, és megzavarhatja a szervezetet alvási ciklus . Kövesse tehát a bevált gyakorlatokat, hogy maximálisan kihasználhassa (amit) kínálnak - írta az Instagramon.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Íme, mit mondott:
Bebizonyosodott, hogy egy reggeli tea/kávé javítja a hangulatot, és felébreszti az embert szellemileg és fizikailag, mivel magas koffeintartalmú.
Ne feledje azonban, hogy reggel ne igyon először teát/kávét.
A tejet viszont legjobb éjszaka fogyasztani, mivel triptofánt, egy aminosavat tartalmaz, amely jobban segít alvás minősége, békésebbé és hosszabb ideig tart, mondta.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonNmami Life (@nmamilife) által megosztott bejegyzés
Hasonlóképpen, az almát a legjobb reggel fogyasztani, mivel serkenti az anyagcserét és segíti a bélmozgást, míg a melatonin tartalmú cseresznye segít szabályozni a test belső óráját, ami segít az alvás minőségének javításában, és éjszaka kell fogyasztani.