Méretük ellenére a mazsola vagy a szőlő számos előnnyel rendelkezik. Rostban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok. Magas a cukortartalmuk és a kalóriatartalmuk, de a mazsola elősegítheti az emésztést, növelheti a vasszintet és erősítheti a csontjait. A mazsolát általában desszertekben használják, és finom sütikkel, kenyérrel és muffinokkal is sütik. A csontok és fogak erős tartásában, a láz megszabadulásában, egy maroknyi mazsola csodákat tehet a betegségek elkerülésében, és segíthet fittnek és egészségesnek maradni. Itt leszűkítettük a mazsola öt egészségügyi előnyét.
Az American College of Cardiology 61. éves tudományos ülésén bemutatott kutatás szerint egy maroknyi mazsola elfogyasztása segít csökkenteni a vérnyomást. Amint azt a kutatás idézi, az enyhe vérnyomásemelkedéssel (prehipertenzívum) szenvedő személyek körében a mazsola rutinszerű (napi háromszori) fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást, különösen a többi gyakori rágcsálnivalóhoz képest. A mazsola magas káliumtartalmú, ami segít a vérnyomás szabályozásában.
A mazsola gazdag vasban és B-vitamin-komplexben. A vashiányos vérszegénységet úgy lehet kezelni, hogy egy maroknyi mazsola szerepel a napi étrendben. Ezenkívül jó rézforrás, amely új vörösvértestek előállításához szükséges.
A mazsola körülbelül 36 milligramm kalciumot tartalmaz 1/2 csészében. A kalcium nagyon fontos szerepet játszik a csontok és fogak egészségének megőrzésében. Ezenkívül a mazsola bort is biztosít szervezetünknek, amely az egyik alapvető nyomelem, amely szükséges a csontok egészségének megőrzéséhez.
A Journal of Food Science folyóiratban megjelent tanulmányból kiderül, hogy a mazsola számos előnnyel jár, beleértve a testhőmérséklet csökkentését, amikor lázas. A mazsola számos antioxidáns, antibiotikus és baktériumölő tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek megakadályozni a vírusos és bakteriális fertőzéseket a szervezetben.
A mazsola gazdag rostforrás. A rostban gazdag ételek segítik az emésztési folyamatot. Ezenkívül segít szabályozni a rossz alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) típusú koleszterinszintet a szervezetben.
felcímkézett virágrészei