„Olyan kecses”: Kareena Kapoor Khan Nataradzsanát gyakorol; tudja, miért kellene neked is

'Az elme, a test, a szív és a lélek jelenléte' - mondta Kareena Kapoor Khan, a jóga rajongó

Kareena Kapoor Khan szereti a jógát. (Forrás: realkareenakapoor/Instagram)

Nem kell újramesélni, hogy Kareena Kapoor Khan jóga rajongó. Ő is folyamatosan megosztja a pillantásokat róla fitnesz rutin a közösségi médiában.

A 40 éves hölgy ezúttal egy képet osztott meg, amelyen egy kihívásokkal teli egyensúlyozó pózban látható – Natarajasana vagy Lord of Dance póz.

Nézd meg!

akácfák lila virágokkal

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Kareena Kapoor Khan (@therealkareenakapoor) által megosztott bejegyzés

Az elme, a test, a szív és a lélek jelenléte – írta a bejegyzéshez, miközben jógaedzője Anshuka Parwani, megdicsérte az erőfeszítéseit, és így szólt: Gyönyörű, Bebo… olyan kecses a Natarajasana.

A mély hátrahajlás, amely megkívánja, hogy a gyakorló az egyik lábán egyensúlyozzon, köztudottan kinyitja a mellkast, és elősegíti a nyugalom érzését.

A Lord Shivának szentelt póz nagyszerű módja annak rugalmasságot építeni a bokában, a csípőben és a lábakban.

A gyakorlók szerint, ha megfelelő formában gyakorolják, a póz segít a fogyásban és az anyagcserében is.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

ANSHUKA | által megosztott bejegyzés Jóga és wellness (@anshukayoga)

Az nyújtózkodni egyszerűnek tűnhet, de rendszeres gyakorlásra van szükség a pozíció megfelelő formában való megtartásához. Az is ismert, hogy hasznos a testtartás javításában.

tölgyfák fajtái Floridában

Hogyan kell csinálni?

* Álljon egyenesen, a lábakkal együtt.
* Lélegezz be, és hajlítsa be a bal térdét hátulról.
* Lélegezzen ki, és bal kezével fogja meg a lábujjait, miközben felemeli a lábát.
*A bal lábujjad a mennyezet felé mutasson, míg a jobb lábujjad elöl nyújtva legyen.
* Tartsa 10-15 másodpercig, majd engedje el.

Ellenjavallatok

Óvatosan kell eljárni, ha:

*Csúszáskor szenvedett
*Neked van Carpalis alagút szindróma mivel a csuklót csavarni kell a lábujjak megtartásához.

kis fekete bogarak fehér csíkkal a hátán

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!