Népszerű Bejegyzések
Egészséges életmód: Dia Mirza megosztja, amivel elkezdi és befejezi a napját
'Próbáld ki! Mint már mondtam, ez egy szuperhatalom, amelyet bárcsak mindenki felfedezne ” - mondta az Instagramon
Dia Mirza arról, miért kellene mindenkinek meditálnia. (Forrás: Dia Mirza/Instagram; Abhishek Mitra tervezte) Dia Mirza színész és az ENSZ jóakaratú nagykövete, aki első gyermekével terhes, megmutatja nekünk, hogyan pihenjünk a járvány közepette. Legutóbbi egyik bejegyzésében a Sanju színész elmondta, miért kellene mindenkinek gyakorolnia elmélkedés , mindegy hol vannak.
A reggeli meditációk erőteljesek. Próbálom meditációval kezdeni és befejezni a napomat. Próbáld ki! Mint mondtam, ez egy nagyhatalom, bárcsak mindenki felfedezné - mondta.
apró fehér bogarak szárnyakkal
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Egy másik bejegyzésben, egy forgatás kulisszák mögötti képében Dia megemlítette, hogy a meditáció a napi rutin része. A meditáció megváltoztatja az életet. Akár munkahelyen, akár otthon vagyok, a meditáció a napi rutinom része - említette.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon
Sokan otthon voltak az elmúlt 1,5 évben, ami kihatott lelki és érzelmi egészségükre. Dr. Chandni Tugnait, MD (A.M) pszichoterapeuta, élet -alkimista, edző és gyógyító, a Gateway of Healing alapítója és igazgatója elmondta, hogyan segíthetnek a légzőgyakorlatok gyakorlása, a meditáció része.
Nemcsak az oxigénszint és a tüdőtevékenység javításában segít, hanem a szorongás csillapításában, a jobb alvásban, a véráramlás javításában és a stressz csökkentésében is.
Az ilyen figyelemfelkeltés segít a nyugalom érzésében is a környező káoszban - tette hozzá.
Nishtha Bijlani jógaszakértő és wellness tanácsadó elmondta: a szorongás válasz a stresszes helyzetre, amely pánikot és nyugtalanságot okoz.
Dr. Sagar Mundada, a Healthspring mentális wellness szakértője szerint a mindfulness segít az aktuális pillanatra koncentrálni. Az éberség magában foglalja azt, hogy tudatosan és ítélkezés nélkül tartózkodjunk a jelen pillanatban. Segít egyeseknek, hogy ne ragadjanak bele a gondolatsorba, és aggasztó gondolatokkal lépjenek le a negatív úton. Ennek legjobb módja az, ha a légzési mintára összpontosít, amely visszahozza a jelen pillanatba. Amikor a figyelem elterelődik, anélkül, hogy önkritikus lenne, figyeljen a lélegzetére. Kezdetben úgy tűnhet, hogy nagyon nehéz dolog, de lassan ettől nyugodtabb lesz, mondta.
Szeretsz meditálni?