Íme, hogyan térhet vissza egészségéhez az antibiotikumok bevétele után

Vigyázzon, mit eszik, amikor antibiotikum -kúrát szed

Szed antibiotikumot? Íme, hogyan lehet jó bél. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Az orvosok általában antibiotikum -kúrát írnak fel a szervezetben lévő baktériumok által okozott fertőzések leküzdésére. Egyes antibiotikumok azonban olyan erősek, hogy hajlamosak elpusztítani az összes baktériumot, még azokat is, amelyek szükségesek az egészséghez és az immunitáshoz, és különösen a sejtes tevékenységekhez, például az emésztéshez és a jó közérzet fenntartásához. jó egészség .

Ezért tanácsos bélbarát ételeket fogyasztani a gyógyszerek szedése közben, hogy a jó baktériumok megmaradjanak. Rashi Chowdhary okleveles táplálkozási szakértő nemrég az Instagramon osztotta meg azokat az ételeket, amelyeket szabad és nem szabad fogyasztania, hogy biztosítsa a jó baktériumok szaporodását, miközben hagyja, hogy az antibiotikumok végezzék munkájukat.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Az orvos felírt antibiotikumot? Nos, néha nem lehet csak elkerülni őket. Az antibiotikum -kezelés során az a helyzet, hogy végigsöpörnek MINDEN baktériumot, amely keresztezi az útjukat. Még azok a jók is, amelyek segítenek megemészteni az ételt és a bél sorait. De a jó hír, ezek feltöltése lehetséges. Kövesse ezt az 5 módszert, és a bélje pillanatok alatt visszaveri az antibiotikumokat. #1 VÁGÁS A CUKORRA A Candida, a problémás gombafaj, az egyik leggyakoribb élesztőfertőzés, amely az antibiotikum -kezelés után megbénul. Az élesztő virágzik a cukorban és a szénhidrátokban, ezért kérjük, ügyeljen a bevitelre, különösen, ha antibiotikumot szed. #2 ADD COLLAGEN A kollagén az a fehérje, amely összetartja a bélmembránt. Tehát ha vallásosan fogyasztja, akkor megbizonyosodhat arról, hogy a bélsejtjeiben minden aminosav megtalálható, ami a bélnyálkahártya foltozásához szükséges. Feltétlenül növelje a C -vitamin bevitelét a hidrolizált kollagén jobb felszívódása érdekében. És ne felejtsd el kipróbálni a fűszeres kollagén receptemet, finom. Ha savassági problémái vannak, ne tegye bele a jalapenókat. #3 ÖSSZESZERÜL AZ ELLENÁLLÓ Keményítőre Emlékszel, hogyan szokták anyáink banánt kérni tőlünk, amikor gyomorrontásunk lett? Nos, gazdagok rezisztens keményítőben, amely erjed az emésztőrendszerében, és táplálja a bélben lévő hasznos baktériumokat. Röviden, ízletes snackként működik a bélbaktériumok számára. A rezisztens keményítők további kiváló forrásai a pörköletlen kesudió, a főtt és hűtött burgonya. #4 Egyél zöldségeket Míg a cukor vágása jól működik az élesztőbaktériumok éhezésében, nem sokat segít a bél mikrobáinak felvirágoztatásában. A zöldségek pedig ezt teszik. A bél mikrobái megeszik a zöldségek azon részét, amelyet az emberek nem bontanak le, és ezeket a részeket tápanyaggá alakítják, amit egyébként nem kapna meg. #5 KIEGÉSZÍTÉS PROBIOTIKÁVAL A legjobb, ha elkezdi a probiotikumokkal való kiegészítést (ha megfelelnek Önnek), miközben antibiotikumot szed. Segít az éppen áthaladó jó baktériumoknak, hogy elvégezzék a munkájukat, és kordában tartsák a rosszfiúkat. Ezenkívül, még akkor is, ha a jó baktériumok közül kevesen maradnak életben, képesek lesznek továbbra is megőrizni az egyensúlyt. #rcguthealth

Egy megosztott bejegyzés Rashi Chowdhary (@rashichowdhary), 2020. szeptember 20, 22:32 PDT

Az antibiotikum -kezelés során az a helyzet, hogy átsöpörnek minden baktériumot, amely keresztezi az útjukat. Még azok a jók is, amelyek segítenek megemészteni az ételt és a bél sorait. De a jó hír az, hogy ezek pótlása lehetséges. Kövesse ezt az öt módszert, és a bélje pillanatok alatt visszaveri az antibiotikumokat - magyarázta Chowdhary.

különböző típusú tölgyfák

Íme, amit javasolt

Vágja vissza a cukrot

Candida , a problémás gombatörzs, az egyik leggyakoribb élesztőfertőzés, amely antibiotikum -kúra után megbénul. Az élesztő virágzik a cukorban és a szénhidrátokban, ezért kérjük, figyeljen a bevitelre, különösen akkor, ha antibiotikumot szed.

Adjon hozzá kollagént

A kollagén az a fehérje, amely összetartja a bélmembránt. Tehát ha vallásosan fogyasztja, akkor megbizonyosodhat arról, hogy a bélsejtjeiben minden aminosav megtalálható, ami a bélnyálkahártya foltozásához szükséges. Feltétlenül növelje a C -vitamin bevitelét a hidrolizált kollagén jobb felszívódása érdekében.

Töltse fel ellenálló keményítőre

Banán , bárki? Gazdagok rezisztens keményítőben, amely erjed az emésztőrendszerében, és táplálja a bélben lévő hasznos baktériumokat. Röviden, ízletes snackként működik a bélbaktériumok számára. A rezisztens keményítők további kiváló forrásai a pörköletlen kesudió, a főtt és hűtött burgonya.

Egyél zöldségeket

Rendeljen bőséges mennyiségű zöldséget a bél egészségéhez. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Bár a cukor csökkentése jól működik az élesztőbaktériumok éhezésében, nem sokat segít a bélmikrobák felvirágoztatásában. A zöldségek ezt teszik. A bélmikrobák megeszik azt a zöldségrészt, amelyet az emberek nem bontanak le, és ezeket a részeket tápanyaggá alakítják, amit egyébként nem kapna meg.

Kiegészítés probiotikumokkal

piros narancs és sárga virágok

Kezdje a kiegészítést a probiotikumok (ha megfelelnek Önnek), miközben antibiotikumot szed. Segít az éppen áthaladó jó baktériumoknak, hogy elvégezzék a munkájukat, és kordában tartsák a rosszakat. Továbbá, még akkor is, ha a jó baktériumok közül kevesen maradnak életben, képesek lesznek továbbra is megőrizni az egyensúlyt.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.