Mit szólnál ma a tofu omletthez reggelire?

Kezdje a napot egy hatalmas energiával, ezzel az egyszerű, vegán recepttel

Készítse el ezt az érdekes receptet még ma. (Forrás: Sanjeev Kapoor/Instagram; Gargi Singh tervezte)

Az egészséges és laktató reggeli ideális módja a nap beindításának. És ha valaki olyan, aki tudatában van a nyereségnek súly , a szakértők azt javasolják, hogy minél több tápláló ételt vegyen be az étrendbe, hogy hosszabb ideig teltebb maradjon, és ezáltal megmaradjon a nem kívánt vágyakozás az öbölben.

Bár sok étel kínálja a legjobb ízeket és táplálkozást, kipróbálta valaha a vegán tofu és az omlett egyszerű ételfúzióját, ami gyors és egészséges is reggeli választási lehetőség?

Nézze meg az alábbi receptet:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Vegán tofu omlett - Egyél színeidből és válj vegánná ezzel az egészséges omletttel. Próbálja kijiye aur mujhe bataiye kaisi lagi? #Vegán #EgészségesReceptek

Egy megosztott bejegyzés Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor), 2020.10.10., 6:15 PDT

juharlevelek és platánfák

Vegán tofu omlett - Egyél a színeidből és menj vegánnak ezzel az egészséges omletttel, mondta Sanjeev Kapoor séf egy Instagram bejegyzésben.

Hozzávalók

150 g - Tofu, morzsolva
1 - Hagyma, apróra vágva
1 - Paradicsom, apróra vágva
¼ - Zöld paprika, apróra vágva
¼ - Sárga paprika, apróra vágva
1 - Zöld chili, apróra vágva
1-2-Gombás gomba, szeletelve
5-6-Friss koriander gally, apróra vágva
1 csésze - gramm liszt (besan)
1 evőkanál - táplálkozási élesztő
1 tk - kurkuma por
Kősó ízlés szerint
1½ csésze - kókusztej
Mogyoróvaj krémes kenéshez
Paradicsomos ketchup tálaláshoz

Módszer

*Tegyen gramm lisztet egy turmixgépbe, adjon hozzá élesztőt, kurkumaport, kősót, kókusztejet és tofut, és keverje simára. Tegye a keveréket egy tálba.
*Melegíts vasvas tawát, köss egy mogyoróvajat egy muszlin ruhába, hogy a potli, és dörzsölje a forró tawa tetejére.
*Hozzáadjuk a tészta egy részét, és kissé szétterítjük, hogy korongot kapjunk. Helyezzen apróra vágott zöldségeket hosszában a korong közepére, és óvatosan nyomja meg.
*Fedjük le és főzzük közepes lángon, amíg az alja aranybarna nem lesz. Hajtsa félbe, és tegye át egy tálra. Hasonlóképpen készítsen több omlettet.
*Forrón tálaljuk paradicsomos ketchuppal.

fenyőfajták Washington államban

Ki szeretnéd próbálni?