Tartsa távol a megfázást és a köhögést ezekkel az ájurvédikus házi gyógymódokkal

Otthoni jogorvoslatok segíthetnek, ha ebben a téli szezonban megfázás és köhögés zavarja Önt

Az egyik gyakori egészségügyi probléma, amellyel sokan szembesülünk, a megfázás és a köhögés. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Sokan várjuk a tél beköszöntét, amikor felüdülést hoz a rekkenő nyári hőségből. De tagadhatatlan, hogy a hűvös évszak sok évszakot is magával hoz egészségügyi problémák mint a közönséges megfázás és köhögés. Míg az emberek eltávolítják, és nem szednek gyógyszert ugyanerre, más egészségügyi problémákat is kiválthat. Ezért fontos, hogy egy kicsit éberebben legyünk légzési rendellenességek , javasolta Dr Dixa Bhavsar ayurvédikus orvos.

Lehet, hogy ártalmatlannak tűnik, de árthat az egészségünknek. Ezért jobb minden lehetséges módon megelőzni – tette hozzá, miközben néhányat ajánlott egyszerű megelőző intézkedések .

narancssárga virág sárga központtal

Tekintse meg őket alább:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Mindig olyan volt, mint a köhögés és a megfázás? Nem nagy ügy! De a mai időkben tudatosabbak és figyelmesebbek lettünk ezekkel a légúti rendellenességekkel kapcsolatban. Lehet, hogy ártalmatlannak tűnik, de árthat az egészségünknek. Tehát jobb minden lehetséges módon megelőzni. Megelőzheti, ha követi az alábbi egyszerű javaslatokat: Kerülje a kapha (hideg) súlyosbító tényezőket, mint például 1. Hideg italok 2. Joghurt, különösen gyümölcsökkel keverve. 3. Fagylaltok, cukros ételek, rántott ételek, nehéz ételek. 4. Nappali alvás {Szigorúan tilos} 5. Késő éjszaka (ébren maradni későig) Ha már köhögéstől és megfázástól szenved, itt vannak ajurvédikus gyógymódok, amelyek segítenek: 1. Forraljon fel 7-8 tulsit levél, egy kis darab gyömbér (adrak), néhány gerezd fokhagyma (lasun), 1 tk carom mag (ajwain), 1 tk methi mag, kurkuma (száraz vagy friss) és 4-5 fekete bors (kali mirch) 1 liter vizet, amíg a felét el nem éri, és reggel először igya meg. 2. Nincs hideg víz zuhanyozáshoz és iváshoz. 3. Igyon meleg vizet az emésztőrendszer működésének elősegítésére. 4. A méz segít megnyugtatni a torkát. 5. Igyál gyömbér, kurkuma, citromos teát. 6. Gőz belélegzés. Adjon hozzá egy kis ajwaint, eukaliptuszolajat vagy kurkumát forralt vízben a gőz belélegzéséhez. 7. Igyon meleg tejet kurkumával. 8. Torokfájás esetén édesgyökér-főzettel vagy langyos, kurkumával és kősóval kiegészített vízzel gargarizáljon. 9. Rágja meg a tulsi leveleket vagy az édesgyökeret (mulethi). 10. Ájurvédikus készítmények, mint például Sitopladi Churna (köhögéscsillapító) Trikatu Churna Talisadi churna (dekongesztáns) mézzel. Ezekkel együtt csökkentenie kell a zsíros ételek, a sült, az állott és az utcai ételek fogyasztását is. Próbáljon ki és fogyasszon könnyű, házilag főzött ételeket. Végezze el a Bhastrika, Anuloma viloma és Bhramri Pranayama kétszer minden nap, reggel és este egyaránt. Kövesse a @drdixa_healingsouls oldalt további egészségügyi frissítésekért az ájurvédáról és a holisztikus gyógyításról.

által megosztott bejegyzés Dr. Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) 2020. november 9-én, 19:30-kor PST

Dr. Bhavsar szerint a legjobb elkerülni kapha vagy megfázást kiváltó ételek, például hideg italok, gyümölcsökkel kevert joghurtok, cukros ételek , hideg ételek, nappali alvással és könnyű éjszakákkal együtt.

Néhány otthoni gyógymódot is ajánlott, amelyeket generációk óta használtak.

*Forraljon fel 7-8 tulsi levelet, egy kis darab gyömbért, néhány gerezd fokhagymát (lasun), 1 tk carom magot (ajwain), 1 tk methi magot, kurkumát (száraz vagy friss) és 4-5 fekete borsot (kali mirch) ) 1 liter vízben, amíg fele nem lesz. Ezután reggel először igya meg.
*Nincs hideg víz zuhanyozáshoz és iváshoz. Ehelyett igyon meleg vizet, hogy elősegítse az emésztést.
*A méz segít megnyugtatni a torkot.

* Igyon gyömbér, kurkuma, citromos teát.
*Gőz belélegzés. Adjon hozzá egy kis ajwaint, eukaliptuszolajat vagy kurkumát forralt vízben a gőz belélegzéséhez.
* Igyon meleg tejet kurkumával.
* Torokfájás esetén édesgyökér-főzelékkel vagy langyos, kurkumával és kősóval kiegészített vízzel gargarizáljon.
*Rágjon meg tulsi leveleket vagy édesgyökeret ( mulethi ).
* Olyan ayurvédikus készítményeket használjon, mint a Sitopladi Churna (köhögéscsillapító), a Trikatu Churna és a Talisadi churna (dekongesztáns) mézzel.

Ezekkel együtt csökkenteni is kell zsírok bevitele , sült, állott és street food. Próbáljon könnyű, házilag főzött ételeket enni – mondta.

Dr. Bhavsar irányított légzéstechnikákat is javasolt, mint a Bhastrika, Anuloma viloma és Bhramri Pranayama naponta kétszer, reggel és este.

bokrok és cserjék fajtái

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.