Népszerű Bejegyzések
Tartsa nyugodt gyomorban gyömbérrel, édesköménymaggal
Tegye szokássá, hogy minden étkezés után egy kanál édesköménymagot fogyaszt. Biztosan figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel jár. A magvak rágása vagy tea főzése serkenti az emésztőenzimek kiválasztását, ami tovább csökkenti a gyomorégést, a gyomor és a bél gyulladását.
Az édesköményben található fitonutriensek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és hatékonyan segítenek csökkenteni a gázképződést és a puffadást. (Forrás: Thinkstock Images) Gyakori probléma az étkezés és a gyorséttermi ételek fogyasztása, ami felboríthatja a bélmozgást.
Szakértők szerint tartsa nyugodtnak az emésztőrendszerét néhány édesköménymag, gyömbér, joghurt és papaya fogyasztásával.
mindenféle hal
Táplálkozási és dietetikus Nmami Agarwal; és Mehar Rajput, a Fitpass táplálkozási szakembere és dietetikusa felsorolt néhány emésztőmentőt:
*Gyömbér: Ez egy csodálatos egészséges gyógynövény, amely segíti az emésztést, csökkenti a gyulladást és a gyomorégést. Ez nemcsak ellazítja, hanem megnyugtatja a bélpályát. Igyon egy korty gyömbéres vizet néhány csepp citrommal minden étkezés után, és érezze a csodálatos gyógynövény előnyeit.
*Édesköménymag: Az édesköményben található fitonutriensek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és hatékonyan segítenek csökkenteni a gázképződést és a puffadást. A magvak rágása vagy tea főzése serkenti az emésztőenzimek kiválasztását, ami tovább csökkenti a gyomorégést, a gyomor és a bél gyulladását. Tegye szokássá, hogy minden étkezés után egy kanál édesköménymagot fogyaszt. Biztosan figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel jár.
*Köménymag: Ezek segítenek a hasnyálmirigyben található különféle emésztőenzimek kiválasztásában, amelyek elősegítik az emésztést és a tápanyagok felszívódását. Élvezze az ízét és előnyeit, ha pirított köményt vagy őrölt formát ad hozzá túróhoz, íróhoz, shikanji -hoz, salátához és levesekhez.
*Probiotikus: A probiotikumok azok az élő mikroorganizmusok, amelyek képesek bizonyos betegségek megelőzésére és kezelésére. Az egészséges emésztőrendszer és az egészséges immunrendszer előmozdítása a legfontosabb és elsődleges funkciója. Ezeket közismert nevén barátságos, egészséges és jó baktériumoknak is nevezik. Az emberek egészséges adag probiotikumot kaphatnak olyan élelmiszerekben, mint a joghurt, kefir és kombucha, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve az immunrendszer erősítését, a húgyúti fertőzés, az allergia és a megfázás megelőzését
*Joghurt: Bár a legtöbb tejtermék nehezen emészthető, egy adag sima joghurtnak éppen ellenkező hatása lehet. A joghurt probiotikumokat tartalmaz, amelyek segítenek növelni a bélben lévő jó baktériumok számát az egészséges gyomor érdekében, elősegítik az emésztést és csökkentik a puffadás kellemetlen érzését.
*Zabkorpa: mind az oldható, mind az oldhatatlan rost jelentős forrása. A korpát, a tápanyagokban gazdag héjat eltávolítják a polírozott és finomított szemekből, például a fehér lisztből, és kimerítik a rost, ásványi anyagok és vitaminok nagy részét, amelyek elengedhetetlenek az egészséges emésztéshez. A zabkorpa oldható rostot tartalmaz, amely felszívja a vizet, és gélszerű anyaggá válik az emésztőrendszerben.
hányféle burgonya van a világon
*Papaya: Ez az egyik gyümölcs, amely népszerű a gyomorrontás és a hasmenés gyógyítására. A papaya evése serkenti az emésztést, enyhíti az emésztési zavarokat és segít a székrekedésben. A varázslat a papain enzimekben rejlik, egy természetes emésztő enzim, amely felbontja a gyomrot irritáló ételeket és a kimopapaint, amelyek elősegítik a fehérjék lebontását és megnyugtatják a gyomrot az egészséges savas környezet elősegítésével.
*Banán: Ezek könnyen emészthető gyümölcsök, amelyek azonnali energiát biztosítanak. A papayához hasonlóan pektint is tartalmaznak, amelyek elősegítik a bélmozgások természetes elindítását.