„Négy év alatt 60 kg -ot fogyott”: Ria Banerjee Ankola megosztja a súlycsökkentő utat „divatos diéták” nélkül

Ria Ankola, Salil Ankola színész felesége megosztotta súlycsökkentési tapasztalatait egy Instagram -bejegyzésben, amely főbb fitneszcélokat tartalmaz

Így sikerült Ria Ankola -nak 60 kilót leadnia. (Forrás: Ria Ankola/Instagram; Gargi Singh tervezte)

Sok ember célja, hogy lefogyjon, és különféle eszközökkel próbálkozik céljainak eléréséhez. De elengedhetetlen megérteni, hogy a fogyás nem egyik napról a másikra történik. Ez egy olyan utazás, amely elhivatottságot, kemény munkát és hatalmas türelmet igényel.

Ria Banerjee Ankola klinikai táplálkozási szakember megmutatja, hogyan kell ezt helyesen csinálni, aki nemrégiben az Instagramon osztotta meg őt fitness utazás hogy négy év leforgása alatt 60 kilót fogyjon mindenféle diéta nélkül.

És nem hiszi el, ehhez nem kellett semmi divatos-mondta a 42 éves férfi.

Nézd meg az alábbi posztját:

különféle cseresznyefák

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Egy bejegyzés, amelyet dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Íme, mit tett.

*Kerülje a túl sok koffeint (ehelyett sok vizet tartalmazott)
*Kerülje az egészségtelen nassolást és étkezést, amikor nem voltam éhes, vagy éheztem, amikor nagyon éhes vagyok (mindig figyelt arra, amit a testem mondott)
*Kerülte a divatos divatos diétákat

pálmafák fajtái Dél-Floridában

Az edzésformát úgy választottam, mint a könnyű erő edzés és a gyors sétákat vagy kocogást - említette Ria, aki feleségül vette Salil Ankola színészt.

Emellett teljesen elkerülte a cukrot (néha csaló étkezésként, de nem minden nap), és túl sok asztali sót.

Sok szerves só áll rendelkezésre. Próbáld ki őket, mert ugyanolyan finomak. Abbahagytam az extra só hozzáadását az ételeimhez, említette Ria.

Azt is megemlítette, hogy a fogyás lassú folyamat, és nem szabad türelmetlennek lenni.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Egy bejegyzés, amelyet dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Kerültem a türelmetlenséget, és elegendő időt adtam a testemnek (volt, hogy havonta csak 2 kg -ot fogytam, de jól voltam vele) - tette hozzá.

Azt is hangsúlyozta, hogy nem szigetelte el magát a családi összejövetelektől.

Nem zárkóztam el a társasági összejövetelektől és a családi vacsoráktól (hanem az asztalról választottam ki, hogy mit egyek).

Mi a végső szó?

Fogyás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Csak annyit, hogy koncentráltnak és határozottnak kell maradnia, említette.

kis piros bogyók az udvaron mérgező