Az elmúlt héten 91 -ről 90,6 kg -ra csökkentem: Sameera Reddy a fitneszről, az időszakos böjtről és még sok másról

A trükk az, hogy legyünk figyelmesek, mozogjunk és legyenek aktívak - mondta Sameera Reddy egy Instagram -bejegyzésben

Milyen a célod? (Forrás: Sameera Reddy/Instagram)

Mindannyian szeretnénk elérni egy bizonyos szintű edzettséget. De amennyire a beállításról van szó fitness célok, ez arról is szól, hogy figyelmesen kövessük el ezeket a terveket elkötelezettség és fegyelem révén.

Sameera Reddy színész nemrégiben megosztotta tapasztalatait Instagramon, hogyan sikerült elérnie személyes célját. Olvass tovább.

különböző típusú húsokat főzni

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Sameera Reddy (@reddysameera) által megosztott bejegyzés

A fegyelemhez és a kemény munkához ragaszkodom, mivel úgy gondolom, hogy az alakformálás az életmódbeli szokások kialakításáról szól. Nem rövid távú, hanem hosszú távú célt vizsgálunk itt, hogy ezt a súlyt le tudjuk vezetni-mondta egy Instagram-videóban.

nagy piros bogyós fa

Reddy, a kétgyermekes édesanya hangosan beszélt különböző női kérdésekről, terhesség súlya , és önszeretet sok esetben.

Elmesélte, hogyan élte át az elmúlt hetet, és így szólt: „Most a legstresszesebb dolog ezen a héten az volt, hogy kicsit zaklatott, kicsit hangulatingadozó lettem, de gondoskodtam arról, hogy tartsam magam a tervhez.

Szóval, milyen volt a rutinja?

Fáradtan ébredtem, de még így is 45 percet bírtam jóga ma reggel. Számomra következetes és fegyelmezett az egyetlen módja annak, hogy ne esjek le a tervről. 91 kg -ról 90,6 -ra csökkentem az elmúlt héten - írta fel a videót.

A 11: 00-19: 00 ablakban étkezve (16: 8 órás időszakos böjt részeként) sok folyadékot, köztük vizet is beépített a rutinjába. Reggel gyógyteát vagy tej és cukor nélküli fekete kávét iszik.

pálmafák fajtái Dél-Floridában

Ez a böjt segített megállítani késő esti nassolás ami óriási problémát jelentett számomra anyu kimerültségével és az édességek megtámadásával energiáért! Három ponton eszem - 11, 14 és 18 óra. Nem követek őrült diétát. Csak nagyon kiegyensúlyozott étkezés. Ha valamikor diétázni fogok, megosztom, de most nem akarom túlterhelni magam - tette hozzá.

És mi a helyzet az edzéssel?

Az online jógaórák mellett Pramila Kamal gyakorlóval hetente háromszor, minden nap tollaslabdázással és hetente négyszer kerékpározással foglalkozik.

De a trükk az, hogy legyen figyelmes és mozogjon és legyen aktív - mondta.