Népszerű Bejegyzések
A mediterrán étrend a terhesség alatt csökkentheti a terhességi cukorbetegség kockázatát: tanulmány
Míg a mediterrán étrendről eddig is kiterjedt kutatások folytak, az étrendnek az anyai és utóderedményeket javító potenciálját nem értékelték széles körben, ezért ez a tanulmány különösen értékes.
A terhességi cukorbetegség a cukorbetegség egyik típusa, amelyet először olyan terhes nőknél észlelnek, akiknek nem volt cukorbetegsége a terhesség előtt. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Egy tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik terhesség alatt mediterrán stílusú étrendet követnek, beleértve a napi dió- és manduladarabot, valamint az extra szűz olívaolajat, alacsonyabb a terhességi cukorbetegség kockázata.
A terhességi cukorbetegség a cukorbetegség egyik típusa, amelyet először olyan terhes nőknél észlelnek, akiknek nem volt cukorbetegsége a terhesség előtt.
Az eredmények a folyóiratban jelentek meg PLOS Orvostudomány , azt találták, hogy azok a nők, akik mediterrán stílusú étrendet követtek a terhesség alatt, 35 százalékkal alacsonyabb volt a terhességi cukorbetegség kockázata, és átlagosan 2,75 kilóval kevesebbet híztak, mint azok a nők, akik standard terhesgondozásban részesültek.
A jó, telítetlen zsírokban gazdag, mediterrán stílusú étrend, amely olyan élelmiszerekben található, mint a dió és az extra szűz olívaolaj, bizonyítottan csökkenti a szívroham , stroke és szív- és érrendszeri halálozás felnőtteknél a londoni Queen Mary Egyetem és az Egyesült Királyság Warwick Egyetem kutatói szerint.
Különösen a dió hagyományos étel a mediterrán étrendben omega-3 ALA tartalma és bioaktív vegyületei miatt.
Míg a mediterrán étrendről eddig is kiterjedt kutatások folytak, az étrendnek az anyai és utóderedményeket javító potenciálját nem értékelték széles körben, ezért ez a tanulmány különösen értékes.
A vizsgálatban 1252 többnemzetiségű belvárosi terhes nő vett részt, akiknek metabolikus kockázati tényezői voltak, beleértve az elhízást és a krónikus magas vérnyomást.
A folsav és a D-vitamin pótlása mellett a nőket véletlenszerűen beosztották egy mediterrán stílusú étrendbe vagy egy kontrollcsoportba, amely táplálkozási tanácsokat kapott az Egyesült Királyság nemzeti ajánlásai szerint a terhesség alatti prenatális ellátásra és testsúly kezelésére.
A jó, telítetlen zsírokban gazdag, mediterrán stílusú étrend, amely olyan élelmiszerekben található, mint a dió és az extra szűz olívaolaj, bizonyítottan csökkenti a szívroham, a stroke és a szív- és érrendszeri halál kockázatát felnőtteknél. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Azok, akik a mediterrán étrendet követték, napi adag diót fogyasztottak, köztük 15 gramm diót, 7,5 gramm mandulát, 7,5 gramm mogyorót), és főzőzsír -forrásként extra szűz olívaolajat használtak.
Ezenkívül az étrend hangsúlyozta a gyümölcsöket, zöldségeket, nem finomított gabonákat és hüvelyeseket; mérsékelt vagy magas halfogyasztás; baromfi és tejtermékek kis vagy közepes bevitele; a vörös hús és a feldolgozott hús alacsony bevitele; valamint a cukros italok, a gyorséttermek és az állati eredetű zsírokban gazdag ételek kerülése.
A résztvevők táplálkozási tanácsokat kaptak a terhesség 18, 20 és 28 hetében, hogy javítsák a megfelelést, és győződjenek meg arról, hogy az étrend kulturálisan érzékeny.
hogy néznek ki a nyírfák
A kutatók az étrend betartását mérték a résztvevők saját bevallása alapján, ezért fontos megjegyezni, hogy emberi hiba lehetett a jelentésben.
Azt is értékelték, hogy a mediterrán étrend milyen hatással van más terhességi szövődményekre, mint például a magas vérnyomás, a preeklampszia, a halvaszületés, a terhességi korú magzat esetében kicsi, vagy az újszülött -gondozó osztályra való felvétel, de nem találtak jelentős összefüggéseket.
Minden negyedik anya terhességbe lép, ha már fennálló elhízás, krónikus magas vérnyomás vagy emelkedett lipidszint van, ami terhességi szövődményekhez, a cukorbetegség hosszú távú kockázatához és a kardiovaszkuláris szövődményekhez vezethet az anyák és gyermekeik számára.