Károly herceg ezt a szigorú edzési rutint követi, hogy fitten tartsa magát

Camilla Parker, Károly herceg felesége a közelmúltban azt mondta, hogy kora egyik legfittabb férfija

Károly herceg és II. Erzsébet királynő 92. születésnapja. (Forrás: AP)

Károly herceg még 72 évesen is gondoskodik arról, hogy teljesen fitt legyen, amihez köztudottan szigorú edzési rendszert követ.

Egy interjúban BBC , Camilla Parkert, Károly herceg feleségét és Cornwall hercegnőjét idézték, aki azt mondta: Ő (Károlly herceg) valószínűleg a legfittebb férfi a korában, akit ismerek. Hozzátette: járni fog, járni és járni. Olyan, mint egy hegyi kecske, mindenkit maga mögött hagy.

A múltban számos tanulmány kimutatta, hogy a séta milyen jótékony hatással van a szervezetre. A gyors tempójú vagy tempós séta egy hatékony kardioedzés, amely izzad és kalóriát éget. Segít a túlsúly elvesztésében is. Más gyakorlatokkal ellentétben a gyors gyaloglás bárhol, a nap bármely szakában végezhető.

Szakértők szerint A gyors séta csökkentheti a szívbetegségek kockázatát ha hetente legalább öt napon megteszik. Segít a vércukorszint ellenőrzésében is. A napi 30 perces séta is segíthet javítja a memóriát, miközben javítja a mentális egészséget . Fejleszti a kreativitást és a kognitív működést is.

Károly herceg, aki nemrég felépült a COVID-19-ből állítólag rajongója a Kanadai Királyi Légierő öt alapgyakorlatának (5BX), egy 11 perces edzésprogramnak. A Telegraph egy cikkben. Ezt az edzéstervet, amelyet Dr. Bill Orban dolgozott ki az 1950-es évek végén, férfiaknak tervezték, és a nyújtás, a felülés, a hátnyújtás nehéz változatait tartalmazza. fekvőtámasz , és futás.

dátumtípusok képekkel

Szeretnéd követni ezt az edzésprogramot?