A Sonam Kapoor erre az egészséges italra támaszkodik a menstruáció első napján

Sonam Kapoor az Instagramon osztott meg egy klipet arról, hogy egészséges főzetet ivott az időszak első napján

Sonam Kapoor korábban beszélt a PCOS vagy a policisztás petefészek szindróma elleni küzdelemről. (Forrás: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor nemrégiben az Instagramon osztotta meg az egészséges italát, amelyet menstruációjának első napján fogyaszt.

A színész, aki korábban a PCOS vagy a policisztás petefészek szindróma elleni küzdelemről beszélt, egy pillantást vetett arra, hogy pohárból issza az egészséges keveréket. Ő írta alá a történetet, forró vizes palackot és gyömbéres teát a menstruációm első napjára…

Nézd meg:

A gyömbér tea köztudottan enyhíti a menstruációs görcsöket. (Forrás: sonamkapoor/Instagram)

A gyömbér tea köztudottan különösen hasznos a fájdalmas menstruációs görcsök enyhítésében. A gyömbér csökkenti a puffadást és meleg érzetet kelt, ami viszont javítja a hangulatot.

A gyömbér tea segít a korai időszak szabályozásában is. Csökkenti a prosztaglandinok termelését, amelyek tovább segítenek enyhíteni a PMS -hez kapcsolódó gyakori tüneteket, például a hangulatingadozásokat, görcsöket és fejfájást.

Egy korábbi Instagram -bejegyzésben Sonam megosztott néhány részletet az általa követett PCOS -diétáról. Elárulta, hogy volt hagyja abba a cukorfogyasztást . A cukor valami, amitől jól érzi magát, majd lezuhan. Teljesen feladtam a cukrot ... Nem tudom elmondani, hogyan változott az életem, mióta lemondtam róla (finomított cukor) - mondta.

Neki diéta , Lily Kimble táplálkozási szakember kurátora, szórakoztató turmixokat is tartalmaz, amelyek alapvető élelmiszereket tartalmaznak. Vegyen alacsony GI-vel rendelkező szénhidrátokat (amelyek nem növelik az inzulint), például eper, dinnye, bogyós gyümölcsök és bármilyen nem túl cukros gyümölcs, fehér ételek nélkül. Számomra az a tényleges, ha sok dalt, hüvelyest és vörös rizst eszem, ami nem éri túl az inzulinomat, és lassan ég.

Emellett a rendszeres gyaloglás is segítette Sonamot az emésztőrendszerének és a testsúlyának kordában tartásában - osztotta meg.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.

fekete és barna fuzzy hernyók