Elárasztja a munka, és nincs időd gyakorolni? Vegye át a jelzést Gul Panagtól

Azok, akiknek nehézséget okoz a szülői feladatok közepette gyakorolni, a gyerekeiket is bevonhatják az edzési rutinjukba

Gul Panag megmutatta nekünk, hogyan kell gyakorolni, miközben házimunkát végez. (Forrás: gulpanag/Instagram)

Ahogy a szakértők hangsúlyozzák annak szükségességét gyakorolni a koronavírus -járvány idején , az egyik probléma, amellyel sokan szembesültek, az, hogy megfelelő időt találnak rá, miközben az otthoni munkát és más feladatokat irányítják. Gul Panag sem kivétel.

Az Pataal Lok A színész az Instagramon elmesélte, hogy a bezárás és a későbbi feloldási fázis alatt milyen nagy kihívást jelentett az idő keresése a testmozgásra.

Gul Panag sokunkhoz hasonlóan küzd, hogy időt találjon az edzésre. (Forrás:gulpanag/Instagram)

A továbbiakban elmesélte, hogyan tervezte meg az edzést, hogy az illeszkedjen a napi rutinjába, miközben a munkával, a szülői neveléssel és egyéb háztartási munkákkal zsonglőrködik. Szóval 10-el kezdtem fekvőtámaszok óránként… A konyhában való fekvőtámasztól a takarítás közbeni fekvőtámaszig. Rutinomat a házimunkám köré építettem, írta, majd videók, amelyek bemutatják, hogyan kell csinálni.

Gyakoroljon, miközben olyan házimunkát végez, mint Gul Panag. (Forrás: gulpanag / Instagram)

Egy másik videóban az is látható, amint felmászik a lépcsőn, miközben fiát a hátán hordja, és ezt pokoli edzésnek nevezi. 16-17 kg a súlya-mondta. Így azok számára, akik nehezen tudnak gyakorolni a szülői feladatok közepette, a gyerekeiket is bevonhatják az edzési rutinjukba. Ez azt jelentené, hogy még akkor is időt tölthetne gyermekével, ha vigyázna egészségére és fittségére.

Vonja be gyermekét az edzésprogramjába. (Forrás: gulpanag/Instagram)

Ezt követi egy újabb fekvőtámasz és guggolás hogy befejezze a napi edzéstervet – árulta el Panag.

A gyakorlat segít az immunitás erősítésében. (Forrás: gulpanag/Instagram)

Hogyan szánod az időt az edzésre?