„Ez a 10 kg, áprilisban 7 kg -mal kezdődött”: Milind Soman arról, hogyan javította a sár gyakorlását

Az iszap nemcsak segít a váll megmunkálásában, hanem rugalmasságot, erőt, valamint a fogást és az alkarokat is erősíti

milind soman, milind soman fitness, mudgal gyakorlat, indianexpress, indianexpress.com, alapvető erő, hogyan kell csinálni a mudgal gyakorlatot,Milind Soman javítja a mudgal gyakorlatot. (Forrás: Milind Soman / Instagram)

Milind Soman nem csak minden nap gyakorol, hogy fitt legyen, hanem folyamatosan kihívja magát, és gyakran emeli a fitneszlécet. edzés videók a bizonyítékok. A futástól, az úszástól a jógáig és a nyújtásig mindezt ugyanolyan odaadással teszi. És jelenleg gyakorolja a mudgal vagy az indiai klubot, amelyekről ismert, hogy rendkívül hatékonyak a fejlődésben váll erő .



Ez a 10 kg, lassan kényelmesebbé válik, áprilisban 7 kg -mal kezdte - írta alá egy Instagram -posztot, hozzátéve, hogy mennyire szórakoztatóak a mugdalok.



Nézd meg.



a tölgyfák kéreg alapján történő azonosítása
Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Milind Usha Soman (@milindrunning) által megosztott bejegyzés

Az iszap nemcsak segít a váll megmunkálásában, hanem rugalmasságot is épít, mag ereje , valamint erősíti a tapadást és az alkarokat.



Az építés mellett erő , a gyakorlat a kardiovaszkuláris erőnlét javítását is segíti, mivel a lengő mozgások - ahogy a gyakorló egyik oldalról a másikra mozgatja a botokat - gyorsan növelik a pulzusszámot.



hogy néz ki egy virágzó körtefa

Megelőzi a sérüléseket és segíti a gyógyulást

A bemelegítés elengedhetetlen minden megerőltető tevékenység megkezdése előtt. Ennek megfelelően, ha megfelelően végzik, a mudgal segít felmelegíteni a testet, ami megakadályozza a sérüléseket. Ismeretes, hogy a lassú, kontrollált iszapképzés szakértői felügyelet mellett fejleszti a felsőtest erejét a sérülés után, a gyógyulás szakaszában.



Javítja a koordinációt



Ez egy nagyszerű módja a jobb eredmények elérésének testkoordinációs készségek mivel a gyakorlónak teljes mértékben a mozgásra, valamint a lábmunkára és a ritmusra kell összpontosítania végrehajtása közben.

képek a nagy levelű szobanövényekről

Ha azonban újrakezdi, fontos, hogy szakértői útmutatást kérjen.





További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!