Tippek a szemirritáció megelőzésére, amikor laptopon dolgozik

Ne használja laptopját sötét szobában, ahol csak a képernyő fénye van, különben megterhelheti a szemet.

Gyakran tartson szünetet a képernyőtől. (Forrás: Getty Images)

Legtöbben órákat töltünk laptopjainkkal, miközben otthon dolgozunk. Ez természetesen nagy terhet ró a szemünkre.

Dr Anita Sethi, a Gurugram Fortis Emlékkutató Intézet szemész igazgatója elmondta, hogy a hosszú órák eltöltése a laptop képernyője előtt a szem megerőltetéséhez vagy bizonyos mértékű szemszárazsághoz vezethet. indianexpress.com . A képernyőkről kibocsátott kék fény káros a szemére - javasolja a kutatás. Ben publikált tanulmány szerint Aktuális orvosi kutatás és vélemény , közepes vagy súlyos száraz szem nemcsak az általános egészségi állapotunkat, hanem a mindennapi munkavégzésünket is negatívan befolyásolja.

élénkzöld hernyó tüskés

Íme, néhány tipp, amellyel vigyázhat a szemére, miközben otthon dolgozik, Dr. Sethi javasolta:

1. Tartson szünetet a képernyőn 15-20 percenként vagy legfeljebb egy óránként. Ez magában foglalja a szemek tudatos kinyitását és becsukását, valamint 15-20 másodpercre a képernyőtől való eltekintését. Próbálja a látását valamilyen távoli tárgyra összpontosítani.

Olvassa el | Munka otthonról: Miért kerülje az ágyon ülést

2. Ha szünetet tart a laptop képernyőjén, az nem azt jelenti, hogy időt tölthet a telefonján, tévét nézhet vagy könyvet olvashat. Az ötlet az, hogy pihenjen a szeme. Így kihasználhatja az időt, ha zenét hallgat vagy beszél valakivel.

3. Ez az allergiák szezonja, mondta Dr. Sethi. Tehát abban az esetben, ha a szem irritációval, viszketéssel, öntözéssel vagy bőrpírral szembesül, tanácsos orvoshoz fordulni, aki felírhat valamilyen allergiaellenes cseppet. Mivel az orvosok most telefonon vagy videohívásban konzultálnak, az orvosi tanács kérése nem lehet nehéz. Ha a szem csak kipirosodik, ami a szem megerőltetésének tünete, akkor kenje be a gyógyszertárban kapható kenőcseppeket. De ne használjon semmilyen szemcseppet anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Olvassa el | Hátfájásban szenved? Íme, mit tanácsolnak az orvosok otthonról végzett munka során

4. Ha szemüveget visel, tartsa tisztán. Ne érintse meg túlságosan a szemét, mivel ez a koronavírus potenciális belépési portálja - mondta az orvos.

5. Gyakorlat napi bizonyos ideig. Ez javítja a vérkeringést a testben és a szemben, megőrzi egészségüket.

6. Ne feküdjön le laptopja használata vagy könyv olvasása közben. Ne dolgozzon laptopjával sötét szobában, csak a képernyő fényénél, különben megterhelheti a szemet. Amikor dolgozik, üljön az asztalhoz függőleges helyzetben, hogy elkerülje a hátfájást.

rozmaringhoz hasonló gyógynövények

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.