Próbálja ki ezt az egyszerű, laktató levest ma este vacsorára

Imádni fogja ezt az egészséges krém brokkoli levest!

Próbálja ki ezt az egyszerű receptet egy szájbarágós könnyű vacsorához. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Nincs olyan, mint egy meleg, töltő tál leves amikor kedve támad valami gyors és könnyű . Bár a leves elkészítésének különböző módjai vannak, nincs jobb, mint több zöldet hozzáadni és táplálóan pörgetni. Ha valami különlegeset szeretne készíteni, ami szintén tele van egészségügyi előnyök , ma este próbálja ki ezt az egyszerű, táplálkozási szakember által jóváhagyott receptet.

Nézd meg.

https://www.instagram.com/p/CFjouZkFEt9/?utm_source=ig_web_copy_link

Shivika Gandhi táplálkozási tanácsadó megosztotta ezt egyszerű recept Instagram -oldalán, a The Nutritional Edge -en.

Íme, amit mondott.

Csomagolva brokkoli és a zöldek, és joghurt helyett tejszín, ez az egészséges brokkolileves krém olyasmi, amit újra és újra megismételnél!

Hozzávalók

legjobb növények a ház előtti tereprendezéshez

1 - A brokkoli feje nagy, apró virágokra vágva
2 - Sárgarépa, kockára vágva
1 - Hagyma, kockára vágva
2 - Gerezd fokhagyma , kockára vágva
1 csésze - spenót
1 nagy csokor - friss petrezselyem, apróra vágva
2 nem - zellerszár, kockára vágva
3 evőkanál - sima joghurt
3 csésze - zöldségleves
1 tk - só
Frissen őrölt fekete bors

Módszer

*Adja hozzá a sárgarépát , hagymát, spenótot, zellerszárat és fokhagymát egy közepes leveses edénybe, és zöldséglevessel leöntjük.
*Közepes lángon felforraljuk, majd alacsony lángon 20 percig pároljuk.
*Hozzáadjuk a brokkolit, és még öt percig pároljuk.
*Hozzáadjuk a petrezselymet, sózzuk, borsozzuk, és kézi mixerrel mindent krémesre turmixolunk.
*Hozzáadjuk a joghurtot, és jól elkeverjük.
*Osztó tálakba osztjuk és melegen tálaljuk.