Súlycsökkenés: Hét módszer a hasi zsír természetes olvasztására az Ayurveda szerint

Az ayurvédikus orvos, Dr. Shyam VL hét tippet oszt meg, amelyek idővel segíthetnek a hasi zsír elvesztésében

A napi kalóriák 50 százalékát fogyassza ebédnél, mivel az emésztőereje akkor a legerősebb - javasolta. (Forrás: Thinkstock képek)

Sokak számára talán nem a fogyás jelenti az igazi problémát - valójában a makacs hasi zsírral vagy a has körüli zsírral küzdenek. Bár a genetikai tényezők szerepet játszhatnak, a hasi zsír néhány életmódbeli változtatással is szabályozható - javasolta az ayurvédikus orvos, Dr. Shyam VL.

Szerinte meg kell nézni, hogy a hasi zsírt természetes módon el kell olvasztani néhány hatékony, könnyen követhető ájurvédikus tipp segítségével. A hasi zsír makacsnak tűnhet, de megfelelő étrenddel és testmozgással könnyen megolvaszthatja a zsírt. Útmutatást kér egy ájurvédikus orvostól, aki segít a részletes terv kidolgozásában - említette.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Dr Shyam VL BAMS, MD, MPhil (@drshyamayurveda) által megosztott bejegyzés

van-e fekete virág

Itt van, amit szem előtt kell tartania

Egyél ebédidőben a napi kalóriák 50 százalékát, mert az emésztőerőd akkor a legerősebb. Egyél a legkevesebbet kalória vacsorán, amelynek este 7 óra előtt kellene lennie - mondta.

*Csökkentse a finomított szénhidrátok fogyasztását; tartózkodjon az édességektől, az édesített italoktól és az olajban gazdag ételektől.

hogy néz ki a tölgy

Számítson ezekre az egyszerű tippekre

*Fogyasszon finom pörkölt port görögszéna magok vízzel reggel éhgyomorra, vagy áztathatja a görögszéna magját egy éjszakán át, és reggel éhgyomorra fogyaszthatja

*Dr. Shyam szerint a garcinia cambogia gyümölcs javítja az ízét, javítja az emésztést és fokozza az anyagcserét, ami segít a fogyásban.

*A Triphala segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből és megfiatalítja az emésztőrendszert.

Hogyan kell használni? Vegyen egy teáskanál triphala port meleg vízzel két órával vacsora után.

a fák leveleinek azonosítása képek alapján

*A száraz gyömbérpor termogén anyagokat tartalmaz, amelyek hasznosak a zsírégetéshez. A szárított gyömbérporral forralt víz rendszeres fogyasztása elősegítheti az anyagcserét és elégetheti a felesleges zsírt. Hozzáadhat gyömbért is a napi étrendhez, hogy elősegítse a fogyást.

*A gyors gyaloglás, ha 30 percig tartja a hasát, hatékony módszer a hasi zsírégetésre - mondta Dr. Shyam. A jóga és a Pilates szintén segít a hasi súly elégetésében.

*Amikor szomjas, igyon meleg vizet. A meleg víz aktiválja az anyagcserét és elősegíti a fogyást.

*Szánjon időt az ételek rágására. A szénhidrát emésztése a szájban kezdődik, miközben a nyállal keveredik. A rágás segít lebontani az ételt a szájban, mielőtt eljut az emésztőrendszer többi részébe. Azt is aktiválja a jóllakottság hormonja, amely figyelmeztet, amikor a gyomor tele van - mondta.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.