Népszerű Bejegyzések
Mikor van a legjobb alkalom csaló étkezésre?
Számítson erre az egyszerű táplálkozási trükkre, hogy biztosítsa, hogy a szervezete ne legyen megfosztva a jó szénhidrátok jóságától
Tudja meg, mikor van jó alkalom a csaló étkezésre. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Egy hét vallási követés után fitness rutin, természetes, hogy vágyunk és/vagy megengedjük magunknak valamit, amit kedvelünk - ismertebb nevén csaló étkezés. Egyszerű szavakkal elmondható, hogy egy csaló étkezés vagy egy kalóriadús étel nem más, mint a kedvenc étele, amely nem része a rendszeres étrendnek. A csaló ételekhez sokan inkább nassolnak kedvenc ételeket hétvégén, különösen éjszaka. De van -e ideje élvezni a csaló ételeket annak érdekében, hogy az ízlelőbimbók boldogok maradjanak, és ne zavarják a fitnesz rutinját?
szürke pók piros lábakkal
Íme, a táplálkozási szakember Pooja Makhija javasolta.
Makhija szerint a legjobb alkalom a csaló étkezés reggel van. Miért? Ezt a kronobiológia erejének nevezik. A tested kétszer sokkal többet ég 8 órakor, szemben este 8 órával. Szóval, ez az, ami a reggeli vitát teljes körbe hozza. Mindig jobb, ha elfogyasztja a reggelit, mint kihagyni, különösen akkor, ha időben korlátozott étkezést folytat. Tehát, bár az, amit eszel, számít, amikor az evés is számít - mondta egy Instagram -videóban.
Az ötlet az, hogy gyakorolja az adagkontrollot, amely kulcsfontosságú a napi kalóriabevitel kezelésében.
nevezzen meg 7 fajta bogyót
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonA PM (@poojamakhija) által megosztott bejegyzés
Miért jó a csaló ételeink mértékkel?
virágok, amelyek nem igényelnek sok vizet
A csaló ételeket a mentális törés az étrendben, amely segíti a szervezetet a hormonok - a leptin és a ghrelin - szabályozásában. Ez segít beindítani az anyagcserét, és arra ösztönzi a szervezetet, hogy folyamatosan égesse el a kalóriákat. Ezt jó motivációnak tekintik a gyakorló számára.