Anushka Sharma ászoltó ász; ezért is érdemes kipróbálni

Anushka Sharma keményen küszködött. Lásd a képeket.

Anushka Sharma legutóbbi edzése a célok. (Fotó: File/Anushka Sharma Instagram Story; tervezte Gargi Singh)

A fitnesz lényege a pozitív hozzáállás megőrzése és a legjobb nyújtása. És nemrég észrevettük Ae Dil Hai Mushkil Anushka Sharma színész éppen ezt teszi - súlyzós holtfogást végez az edzőteremben. Nem tagadható, hogy Anushka az iparág egyik legalkalmasabb szereplője, de ami felkeltette a figyelmünket, hogy Nulla színésznek sikerült könnyedén felemelnie egy 60 kg súlyú súlyzót.

Nézze meg Instagram -történeteit. Ő feliratozta a videós bejegyzést, felemelöm öcsém.

Anushka Sharma felemelt egy 60 kg -os súlyzót. (Fotó: Anushka Sharma/Instagram történet)

A színészt súlyzós gyakorlatokon látták, amelynek során a terhelt súlyzót a csípő szintjére emelte úgy, hogy törzsét a padlóra merőlegesen tartotta, mielőtt visszahelyezte. A színész Imran Sarfaraz edzővel edzett.

A videós bejegyzésben a színésznek könnyedén sikerült lehúznia a gyakorlatot. (Fotó: Anushka Sharma/Instagram történet)

Holtemelések ismert, hogy növeli az erőt és építi a sovány izomtömeget, csak egy olimpiai rúddal és a megfelelő súlyok . És ne feledje, ez nem csak férfiaknak való, ahogy Anushka bebizonyította.

milyen színű a szilva

Ha kíváncsi, miért kellene ezt tennie, itt van egy kész számológép.

Segít a zsírégetésben

Mivel a holtteher elősegíti a testzsír gyors elégetését, ismert, hogy kiegészíti más aerob tevékenységeket és tápláló étrendet.

Különböző izomcsoportokat dolgoz ki

Holtemelések bevonja a test fő izomcsoportjait. Nem csak a felsőtest, hanem az alsó test és a hátizmok is részt vesznek ebben az összetett gyakorlatban. Azok számára, akik kevés idővel rendelkeznek, ez ideális edzés, ha megfelelő formával és technikával végzik.

Fokozott tapadási szilárdság

A gyakorlatról ismert, hogy óriási mértékben javítja a fogóerőt, mivel kifejleszti az ujjizmokat. A fogóerőre szükség van mindenkinek, akinek sokáig ragaszkodnia kell valamihez. Míg az alkarokat holtágban gyakorolják, az ujjak a súly helyén tartásában vesznek részt.

Nehéz tárgyak könnyű emelése

A nehezebb tárgyak felemelése a talajból idővel egyre gyakoribbá válik és könnyebbé válik.

Javított testtartás

A vontatás segít javítani a testtartást, mivel a megfelelő technika és forma beépítésével csökken a hát terhelése. Ez egyben stabilabb magot is jelent.

Segít erősíteni a combizmokat és a fenekeket

A vontatás segít tonizálni a fenekét és erősíti a combizmokat. Mint ilyenek, az erősítő edzések feszesebbé teszik az izmokat, miközben felgyorsítják az anyagcserét, és feszessé és erőssé teszik a bőrt.

Erős ízületeket fejleszt

A holtteher rendszeres gyakorlása erősíti az ízületeket, így megelőzheti az esetleges sérüléseket.

Szóval játék vagy?