Itt van, amit Bhagyashree a fagylalttal szemben előnyben részesít, hogy legyőzze a nyári forróságot

Tartsa magát hidratáltnak és jóllakottnak ezzel a bélbarát készítménnyel

A Bhagyashree ezt a fagylaltot részesíti előnyben. Nézd meg! (Forrás: Bhagyashree/Instagram)

A nyári hőmérséklet emelkedése hatással lehet az egészségünkre, és kiszáradtnak és rendkívül letargikusnak érezhetjük magunkat. Ezért jó ötlet a nyárbarát, szezonális és friss ételek az étrendünkben. De ahelyett, hogy fagylalthoz vagy egy pohár hideg italhoz nyúlna, tanácsos olyan házi készítményeket használni, amelyek segítenek legyőzni a hőt.

A lány részeként immunitás tipp sorozat, színész és fitnesz rajongó Bhagyashree elárulta, mit szeret jobban a fagylalttal szemben nyaranta.

Nézd meg!

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Bhagyashree (@ bhagyashree.online) által megosztott bejegyzés

Szerint a Maine Pyar Kiya színész, egy csésze frissen készített túró vagy dahi nagyon fontos, hogy a bél egészséges maradjon a leküzdésére hőség .

A házi dahi/túró csodákat tehet a bélflórájával (gyomornyálkahártyával). Ez prebiotikus amelyek gazdagíthatják az egészséges baktériumokat, segítve az emésztést, szabályozva az emésztetlen ételek és/vagy zsírok által okozott túlzott gyomorsavat. A túró olyan kalciumot tartalmaz, amely könnyen emészthető a lactobacillius baktériumok miatt, mondta.

Ahelyett, hogy egészségteleneket rágcsálna rágcsálnivalók , lehet túró, említette.

Az 52 éves férfi ezután megemlítette, hogyan vegetáriánusok jó fehérje- és D -vitaminforrás.

fekete sárga és fehér hernyó

Ezenkívül elősegíti a szerotonint a szervezetben ... valami, amire feltétlenül szüksége van a magas hőmérsékletnek a BP -re gyakorolt ​​hatásával. Tedd a mindennapi étkezésed részévé, vagy akár köztes snack-ként is ... csak győződj meg róla, hogy friss, mondta.

Kíváncsi vagy, hogyan lehet otthon túrót készíteni?

ültessenek mózest a bölcsőbe

Rujuta Diwekar híres táplálkozási szakértő kissé eltérő, de érdekes receptjével borítottunk.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) által megosztott bejegyzés

Diwekar elmondta, hogy a túró probiotikumként működik, a mazsola pedig magas oldható rosttartalmuk mellett prebiotikumként működik. Együtt -

- semlegesíti a rossz baktériumokat,
- elősegíti a jó baktériumok növekedését,
- csökkenti a gyulladást a belekben,
- tartsa a fogait és íny egészséges,
- jót tesz a csontoknak és az ízületeknek is.

Módszer

* Vegyen egy tál meleg tejet, lehetőleg friss és teljes zsírtartalmú
* Adjon hozzá négy -öt mazsolát (lehetőleg fekete mazsolát)
* Vegyünk egy kis csepp dahit vagy írót, és adjuk hozzá a tejhez
* Keverje meg többször (a nagymamák szerint 32 -szer)
* Fedje le fedővel, és tegye félre legfeljebb 8-12 órára.
* Amikor a felső réteg vastagnak tűnik, a túró készen áll a fogyasztásra
• Fogyassza ebéddel vagy étkezés közben ebéd után 3-4 óráig

Nem csak mazsolát, hanem dátumot is adhat hozzá, különösen, ha teherbe akar esni - tette hozzá a táplálkozási szakember.

kis barna pók nagy hassal

Kövesse ezeket az egyszerű tippeket, és zamatos és sűrű túrót kap. (Forrás: File/Getty Images/Thinkstock)

De ha otthon elfogyott a túró, akkor kipróbálhatja ezt az egyszerű trükköt, amely lehetővé teszi, hogy otthon készítsen túrót, még akkor is, ha nincs egy evőkanál túrókultúra vagy jaman az elkészítéséhez.

Íme, mit tehet Nisha Madhulika házi szakács szerint.

Hozzávalók

1 liter - főtt tej
2 - Zöld chili vagy piros hideg vagy
1 - citrom

Módszer

*Vegyünk egy főtt tejet egy edénybe, és melegítsük langyosra. Most ejtsen két zöld vagy piros chilit a szárral a tejbe úgy, hogy elmerüljön. Vagy préselj bele körülbelül két teáskanál citromlevet.
*Most fedje le a tejes edényt, és tegye félre 10-12 órára meleg helyre.
*Készen áll az indító túró.

Most hogyan készítsünk túrót? *Vegyünk egy liter forralt tejet, és melegítsük langyosra. Ezután adjunk hozzá körülbelül 2 teáskanál indítószert. Öntsük a tejet egy serpenyőbe, és tegyük félre 7-8 órán keresztül

Jegyzet:

-A túró kötéséhez mindig teljes tejszínt használjon.
-A tejet felforraljuk, és pár percig pároljuk.
-Mindig használjon szárított paprikát, mivel a benne lévő enzimek elősegítik a túró keményedését, és adják a benne rejlő savanykás ízt.
-Ne feledje, hogy az ezeken a túrókultúrákon keresztül elkészített túró íze kissé eltér a hagyományos túrókultúrától.
-Tegye a túrót a hűtőbe a túró megszilárdulása után, hogy megakadályozza a savanyúságot.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.