Hina Khan kecses balerinacsavarja a Pilateshez a célok; néz

Hina Khan színész megmutatja nekünk, hogyan kell ringatni a Pilates -t kecses Barre Fusion mozdulatokkal a hatékony edzés érdekében

Hina Khan sajátos balettmozdulatai a Pilates segítségével teljes testmozgást tesznek lehetővé. (Forrás: Hina Khan/Instagram; Gargi Singh tervezte)

A jelenlegi egészségügyi válság arra késztetett mindenkit, hogy tápláló ételek fogyasztásával és rendszeres testmozgással építse egészségét és immunitását. De ha ugyanazokat a gyakorlatokat végzi naponta, egyhangú és unalmas lehet. Tehát miért nem épít be új mozdulatokat, és nem teszi érdekessé a rutint, mondjuk az aerob és nem aerob mozgások beépítésével is mag ereje és a rugalmasság. Az egyik ilyen nagyon hatékony kombináció Pilates Barre Fusion vagy Barre Fusion vagy az izometrikus összehúzódások, ahol a gyakorló kihívó pózokat tart - például egy lábon egyensúlyoz. Ez a nem aerob Pilates mozgások kombinációja az aerob Barre mozdulatokkal, amelyek apró, intenzív mozgásokat igényelnek, biztosan változatosabbá teszik a rutinodat, és segítenek elégetni ezeket a kalóriákat!

Pontosan ez a színész Hina Khan nemrég látták csinálni; bepillantást engedett az edzésébe is.

édes fűszerek és gyógynövények listája

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Emelje fel a Barre -t #PilatesLove #WorkOutWithHinaKhan @shefalishirke

Egy megosztott bejegyzés HK (@realhinakhan) 2020. június 29 -én 3: 05 -kor PDT

Az edzés egyedisége abban rejlik, hogy képes segíteni a gyakorlónak a faragottabb mag, a tónusos test és a jobb testtartás elérésében. A teljes test izometrikus edzése magában foglalja a jóga és az erő kondicionálás elemeit is.

különböző konyhák szerte a világon

Mint-ban-ben Pilates , A Barre edzések nagy ismétlésű testtömeg-gyakorlatokat is magukban foglalnak, amelyek hosszú ideig feszültség alatt tartják a lábak, hasizmok, fenék és karok izmait. Ez javítja a kardió edzettséget, amely elősegíti a test azon képességét, hogy megtartsa a testtartást, stabilizálja az ízületeket és elviselje az egyensúlyt.

A csípő külső forgatása és a lábak oda -vissza mozgatása során az egyik lábon egyensúlyozásra van szükség, ami azt jelenti, hogy a test összes izma dolgozik. Ez segít tudatosan irányítani a test mozgását.

Mit kell tudni a Barre Fusionről, ha kezdő vagy

Míg a Barre Fusion kemény az izmokhoz, az edzés kíméletes az ízületekhez, mivel az ellenőrzött, kisebb mozgások kisebb nyomást gyakorolnak a gerincre, az ínszalagokra és az inakra, csökkentve a sérülések esélyét. Ez rendszeres gyakorlással elősegíti a magasabb, kecses testtartás elérését is. Mivel magasabb metabolikus sebességhez vezet, az ember hajlamos a kalóriák elégetésére még az után is edzés vége.

Míg a ragadós zoknit néhány más Pilates mellett ajánlott használni felszerelés , a gyakorlók mezítláb gyakorlás helyett balettpapucsot, jazzcipőt vagy tánccipőt is vehetnek.

a sivatagban élő növények listája

Mielőtt azonban az online órák mellett döntene, célszerű egy edző segítségével elemezni testének alkalmasságát.

Szóval készen áll a rockra, mint egy balerina?

További életmódbeli hírekért kövess minket: Twitter: lifestyle_ie | Facebook : IE Életmód | Instagram: azaz_ életmód