Természetes módszerek az emésztési zavarok és a savasság megelőzésére

Függetlenül attól, hogy emésztési zavarokban vagy savas refluxban szenved, valószínűleg fájdalmat és sok kellemetlenséget tapasztal. Figyelni kell arra, hogy mi váltotta ki ezeket a feltételeket.

Az egészséges táplálkozási szokások és a természetes összetevőket tartalmazó savlekötők fogyasztása segíthet a savasság és az emésztési zavarok megőrzésében. (Forrás: Getty/Thinkstock)

A téli időszakban gyakori a savasság és az emésztési zavar. Ilyenkor az anyagcserénk lassúvá válik, ami puffadáshoz, savassághoz, gázképződéshez és egyéb bélrendszeri/emésztési problémákhoz vezet. Sokan azonban hajlamosak vagyunk az emésztési zavarok és a savas reflux kifejezések felcserélésére használni. De a két feltétel között számos különbség van, és a savas reflux sokkal súlyosabb lehet, és néhány óránál tovább tarthat.

A savasságot általában a gyomorégés jellemzi az alsó mellkas környékén, amit a gyomorsav visszaáramlása okoz az élelmiszercsőbe. Eközben az emésztési zavar kellemetlen érzéseket okozhat a felső hasban vagy égő fájdalmat a mellkas mögött. Nagyon kevesen ismerik fel az egészségtelen szokásokat, a túlevést és a rossz életmódot, amelyek ezeket a körülményeket okozzák.

Függetlenül attól, hogy emésztési zavarokban vagy savas refluxban szenved, valószínűleg fájdalmat és sok kellemetlenséget tapasztal. Figyelni kell, hogy mi okozza a savasságot és az emésztési zavarokat. Míg valaki alkoholt vagy csokoládét okozhat savasságban, másoknak citrusfélék vagy szénsavas italok lehetnek.

Íme néhány gyakori otthoni jogorvoslat az emésztési zavarok kezelésére.

* Igyál sok vizet: Az ivóvíz segíthet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és javíthatja az emésztési folyamatot. Gyakran a meleg vizet látják hasznosnak.

pálmafák nevei Floridában

* Válassza ki a megfelelő ételt: Válasszon olyan ételeket, amelyek diófélékből, gyümölcsökből és más egészséges összetevőkből készülnek, például lenmagból. Csökkentse a rágcsálnivalókat, mivel tele vannak sóval és cukorral. Inkább pörkölt, párolt, főtt és grillezett ételeket válasszon.

* Az adagvezérlés a legfontosabb: Győződjön meg arról, hogy kicsi és gyakori ételeket fogyaszt, ami megakadályozza a túlevést. Szabályozza az adag méretét sült ételekhez és édességekhez. Ha kisebb tányéron étkezik, megakadályozza a túlzott evést.

* Természetes összetevők használata: Savasság esetén természetes összetevőket tartalmazó antacidok, például indiai egres, más néven amla és a savlekötő és emésztő tulajdonságairól jól ismert Cowrie Shell Ash vagy varatika felhasználható tüneti enyhítésre a gyomorhurut, a túlsavasodás, a gyomorégés és az emésztési zavarok ellen, javasolja Dr. Rajesh Kumawat, Head-Medical Services & Clinical Development, The Himalaya Kábítószer -társaság.

Ezenkívül, ha emésztési zavarban szenved, hasi gátló és savlekötő tabletták természetes összetevők kombinációjával, mint pl. gyömbér amely elősegíti a gyomornedv kiválasztását, és triphala amely segíti a bél- és emésztőmozgást, segíthet a probléma kezelésében, és segíthet abban, hogy kedvenc ételeit fogyaszthassa ebben a szezonban.

zöld sárga fekete csíkos hernyó

Az egészséges táplálkozási szokások és a természetes összetevőket tartalmazó antacidok fogyasztása megakadályozhatja a savasságot és az emésztési zavarokat. Gyakori és súlyos savasság esetén tanácsos orvosával konzultálni.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.