Az új anya, Kareena Kapoor bepillantást enged a terhesség utáni fitneszutazásba; lásd a képet

Kareena megosztotta az Instagram -sztorikkal egy fényképet, amelyet „Nap 1: Az utazás kezdődik” felirattal írt.

Kareena Kapoor Khan elindította fitneszútját. (Forrás: Kareena Kapoor Khan/Instagram)

Hízás az egyik alatt terhességi utazás rendkívül gyakori és teljesen normális. Ennek elvesztése azonban eltarthat egy ideig, testétől és életmódjától függően. De ettől nem szabad, hogy az ember demotiváltnak érezze magát, és elveszítse nyomát fitneszcéljaira. A rendszeres testmozgás nemcsak a súly ellenőrzésében segít, hanem abban is, hogy egész nap energikus és aktív maradjon.

A terhesség utáni fitnesz inspirációját nem más, mint Kareena Kapoor Khan színész adta, aki nemrég szült második fiát. Az Jab We Met színész nem csak elkezdte edzeni hanem folytatta a forgatást a jövőbeli projektjeihez.

Ezt nézd meg.

Kareena Kapoor posztolt az edzéséről. (Forrás: Kareena Kapoor/Instagram Stories)

Az Instagram -sztorikhoz kapcsolódva Kareena megosztott egy fényképet, amelyet „1. nap: Az utazás kezdődik” felirattal írta fel.

Íme néhány tipp a terhesség utáni súlycsökkentési út elindításához.

Bár a gyógyulási idő anyánként eltérő, a szülés típusa határozza meg a táplálkozási tervet és edzés rezsim.

Ha az anyák nem találnak időt a testmozgásra, vagy nem érzik magukat elég motiváltnak, akkor egy kis 30 perces séta segíthet a kezdésben. Fontos, hogy elvégezzük a gyermekkel kapcsolatos munkák nagy részét, beleértve a fürdést is, amely segít az anyának kapcsolatba lépni a gyerekkel, és ez egyfajta testmozgás is számára, Purvi Bansal, a HealthyRoots táplálkozási szakembere mondta Chandigarh. indianexpress.com egy korábbi interjúban.

Dr Rucha Majmundar Mehta, klinikai táplálkozási szakember, Apollo CBCC, Gandhinagar, Gujarat szerint normál szülés esetén többnyire rutin gyakorlatok, amelyek magukban foglalják a nyújtást és az egyszerű jóga gyakorlatok izomtónust írnak elő, de C-szakaszos szülésnél a gyakorlatokat csak azután lehet elkezdeni, hogy a méh visszanyeri eredeti alakját anélkül, hogy akadályozná a metszést.

Szintén ajánlott körülbelül négy -nyolc hetet várni a szülés után, hogy nehéz hasi gyakorlatokat végezzen, például ropogást.