Népszerű Bejegyzések
Csomagoljon ropogós, tápláló ütést ezzel az egyszerű edzés utáni snack-el
Számítson erre az egyszerű edzés utáni harapnivalóra minden fehérjeigényéhez.
A tápanyagokban gazdag snack jó edzés utáni snacknek számít, mivel segít az embernek hosszabb ideig teltebbnek érezni magát. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Azok számára, akik elfoglaltak fitnesz rutinjuk megőrzésével lezárás , ugyanilyen fontos odafigyelni étrendjükre és táplálkozásukra a edzés . Ha keményen viselkedtél fitness rutin , egyformán jónak kell lenned veled fehérje bevitel, hogy kiegyensúlyozza a szervezet tápanyagveszteségét. Jó poszt edző snack megteszi a trükköt helyetted. Mi lenne, ha elmondanánk, hogy egy ilyen snack is finom lehet?
Itt van a Pilates edző Yasmin Karachiwala javasolta.
hogyan állapítható meg, hogy egy hernyó mérgező-eTekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonEgy megosztott bejegyzés Yasmin testképe (@yasminsbodyimage) 2020. április 29 -én 9: 09 -kor PDT
Karachiwala szerint enni egy alma cukrozatlan mogyoróvajjal kiváló tápláló snack, amely segít helyreállítani az energiát a szervezetben.
Ez a snack nemcsak ropogós, édes és sós, hanem remek edzés utáni étkezést is jelent, mivel gazdag fehérje- és táplálékforrás, amely segít helyreállítani az energiát a szervezetben. Az egészséges zsírok benne ízletes a mogyoróvaj segít abban is, hogy hosszabb ideig tele maradjon - említette.
Így segít a kombináció
Számítson a mogyoróvajra a fehérjebevitelben. (Forrás: Getty Images/Thinkstock) Azok számára, akik szeretnek valami ropogósat és egy kicsit édeset, az alma töltelékként szolgálhat, és segíthet helyreállítani az izmok energiáját. Az egészséges szénhidrátok, rostok és fehérje ebben a snackben segít csökkenteni a gyulladást, szabályozza vércukorszint és elősegíti a szív egészségét. Ez hozzájárul a szerotoninszint javulásához, amelyről ismert, hogy elősegíti a boldogság és a jólét érzését. Emellett az alma- és a mogyoróvaj rostbevitele segít fenntartani az anyagcsere -aktivitást, ami segít az emésztőrendszer tisztán tartásában.
A tápanyagban gazdag snack jónak számít edzés utáni snack mivel segít az embernek hosszabb ideig teltebbnek érezni magát, és elkerülni az egészségtelen rágcsálnivalók rágcsálását.
fa piros bogyók azonosítása
Azonban, mint minden más étrend, az edzés utáni étkezést a szervezet táplálkozási igényei határozzák meg, és ha az alma és a mogyoróvaj nem elegendő, próbálja meg párosítani egy tál zöldséggel, hogy teljes étkezést biztosítson az energiaszükséglete szerint .