Feltárult Saif Ali Khan fitnesz titka; még te is elvégezheted ezt az egyszerű edzést

Saif Ali Khan, aki hamarosan betölti az 50. életévét, elárulta, szerinte mi az egyik legegészségesebb módja a fittnek

Saif Ali Khan még mindig olyan fitten néz ki! (Forrás: APH Images, fájl)

Sok más színésszel ellentétben nem biztos, hogy láttad Saif Ali Khant edzőteremben ütni vagy gyakorlatokat végezni. És mégis a Tanhaji színész, aki hamarosan betölti az 50. életévét, nagyon fittnek tűnik. Szóval, mi a fittségének titka?

Kiderült, hogy Saif nem hisz abban, hogy túl sokat kell izzadni az edzőteremben. Ehelyett a gyaloglást az egyik legegészségesebb módja annak, hogy ne csak fitten tartsuk magát, hanem enyhítsük a stresszt is – árulta el egy interjúban. Filmfare .

pálmafák képei és nevei

A séta a teljes testet átfogó gyakorlatok nagyszerű formája, és elengedhetetlen része az edzési rutinomnak. Úgy érzem, a séta nem csak fizikailag kifizetődő, hanem nagyszerű stresszoldó is. Ha szorít az idő, a legegyszerűbb dolog jó zenét csatlakoztatni, sétacipőmet felvenni és sétálni – idézte Saif Ali Khant.

A gyaloglás előnyei

Köztudott, hogy a gyaloglásnak számos egészségügyi előnye van. Amint Saif rámutat, ehhez az edzőtermi felszerelés nélküli gyakorlathoz csak egy jó járócipőre van szükség. Emellett bárhol és a nap bármely szakában megteheti.

Mint a 72 éves Saif Károly herceg arra is ügyel, hogy eleget sétáljon hogy fitten tartsa magát – árulta el nemrég felesége, Camilla Parker.

A gyors séta egy hatékony kardioedzés, amely segít a kalóriák elégetésében és elősegíti a fogyást . Az is ismert, hogy csökkenti a szívbetegségek kockázatát és szabályozza a vércukorszintet.

Hogyan javítja a séta a mentális egészséget

Egy nemrég megjelent tanulmány a American Journal of Preventive Medicine rámutatott arra is sétál, miközben beszél telefonon A hosszú órákon át tartó folyamatos ülés közepette valószínűleg javítja a mentális egészséget azáltal, hogy csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot.

A séta a memóriát is fejleszti , csökkentve a demencia kockázatát az élet későbbi szakaszában. Tovább növeli az agyban az agyból származó neurotróf faktornak (vagy BDNF-nek) nevezett fehérje szintjét, ami viszont javítja a kognitív működést.

Nemrég Saif azt is elárulta, hogyan szokott bele otthoni futópadon járásba a koronavírus okozta zárlat idején. Nem csak ez, hanem a gyerekemet (Taimurt) kergetni a ház körül is jó edzés – idézte a színészt thehealthsite.com .