Népszerű Bejegyzések
Szenved a légszennyezés miatt? Méregtelenítsen ezekkel az egyszerű italokkal
Szabaduljon meg a köhögéstől, a hidegtől, a torlódástól és a növekvő szennyezés okozta egyéb egészségügyi kockázatoktól.
A méregtelenítő italok és a rendszeres testmozgás segíthetnek a szennyezés elleni küzdelemben. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) A ... val levegő minősége a súlyos kategóriában Delhiben és más közeli területeken az emberek olyan tüneteket tapasztaltak, mint a torokirritáció, tüsszentés és köhögés. A légszennyezés olyan, mint egy lassú méreg, amely a legveszélyesebb módon emészti fel egészségét. Az egyén nagyobb kockázattal jár az asztma és más légúti megbetegedések esetén, ha hat -hét órán keresztül a talajzónában van. Ez nemcsak veszélyezteti Önt, hanem súlyosan károsítja a tüdő működését, és légúti gyulladást szenved. Becslések szerint a légszennyezés évente körülbelül hét millió halálesetet okoz világszerte - magyarázza Satkam Divya, a KlinicApp vezérigazgatója.
A levegő minősége „súlyosra” süllyed; Így védheti meg magát a szmogtól
Becslések szerint a légszennyezés évente körülbelül hét millió halálesetet okoz világszerte. (Forrás: File Photo) A légzőszervi megbetegedéseken kívül a légszennyezés szív- és érrendszeri károsodást, fáradtságot, fejfájást, szorongást, szem-, orr- és torokirritációt is okoz, és károsítja a máj , lép és vér.
Tanulmányok kimutatták, hogy bizonyos élelmiszerek segítenek az immunrendszer építésében és a szennyezés leküzdésében. A Jaggery vasat tartalmaz, amely növeli a tüdőnk oxigénszállító képességét a vérben. A C-vitaminban gazdag ételek, különösen a citrom és a narancs, segítenek növelni a szervezet immunitását, az omega-zsírsavakat és a magnéziumot tartalmazó élelmiszerek pedig segítik a szervezetet a szennyeződések elleni küzdelemben. Azok, akik légzési problémákkal küzdenek, mézet is fogyaszthatnak, mivel segítenek a nyálka tisztításában. Ezenkívül a szezonális gyümölcsökből és zöldségekből álló kiegyensúlyozott és egészséges étrend segít csökkenteni a gyulladást is - tanácsolja Praveshh Gaur, a Srauta Wellness alapítója és igazgatója.
Hogy segítsen leküzdeni a légszennyezés bajait, íme néhány otthoni jogorvoslat, amelyek segítenek a tüdő erősítésében. És ez nem úgy fog megtörténni, hogy csak helyesen eszik, hanem helyesen kell innia is - teszi hozzá Divya.
Citrom, gyömbér és borsmenta
Reggelente egy pohár citromos víz jó tisztítószer lehet a rendszer számára. (Forrás: File Photo) A citrom az egyik legtermészetesebb tisztítószerként ismert, és antioxidánsokkal vizelethajtóként segít a szervezet méregtelenítésében. Javasoljuk, hogy reggel fogyasszon citromos vizet gyömbérrel és borsmenta mellé, amelyek segítenek elzárni a légutakat és eltávolítani a toxinokat a tüdőből.
Szőlőlé
A szőlőlé segít megtisztítani a tüdőt a méreganyagoktól. Ennek a gyümölcsnek a héja ismert antioxidáns hatásokkal, amelyek segítenek megfékezni a tüdő gyulladását. Ennek eredményeként észrevehető az asztma és akár a tüdőrák súlyosságának csökkenése. Igyon ezt a gyümölcslevet naponta egyszer egy héten keresztül, hogy meggyógyítsa a tüdőt.
Zöld tea
Egy csésze meleg zöld tea lefekvés előtt felszabadítja a méreganyagokat a bélből. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Egy csésze meleg zöld tea lefekvés előtt felszabadítja a méreganyagokat a bélből. Ez segít megőrizni az emésztőrendszert és javítja a tüdő állapotát. Igyál egy csésze zöld teát gyömbérrel, citrommal vagy mézzel.
Kurkuma gyömbér ital
A kurkuma kurkumint tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő, antioxidáns, rákellenes és mérgező tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez elősegíti a káros toxinok eltávolítását a szervezetből, miközben megvédi a szerveket a további károsodástól. A gyömbér segít a túl sok füst okozta hányinger gyógyításában is.
Répalé
A pohár sárgarépalé magas béta-karotin- és A-, K-, C- és B-vitamint tartalmaz. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) A pohár sárgarépalé magas béta-karotin- és A-, K-, C- és B-vitamint tartalmaz. A gyümölcslé hozzájárul a vér lúgosságának javításához, és csökkenti a tüdőrák kockázatát.
esernyőnek tűnő fa
Egyszerű és hatékony DIY méregtelenítő italok: Tonikok, teák és infúziós víz a mesteri tisztításhoz
Rendszeresen keressen gyógynövényes és ájurvédikus gyógymódokat. A kurkuma tej segíthet csökkenteni a gyulladást; A tulsi és a neem segíthet a légszennyezés káros hatásaiban. Rágjon két-három neemlevelet minden nap. Szokja meg, hogy reggel először tulsilevelet rágjon. A Pippali por vagy a hosszú fekete borspor szintén segít a tüdő tisztításában, és meleg vízzel is fogyasztható, említi Gaur.
Ezenkívül azt tanácsolja, hogy mivel a szennyeződés és a szmog torlódást okoz a torokban, a kintről hazaérkezés után gyakorolja a lúgos vízzel való gargalizálást, mivel ez segít a köhögés megszüntetésében és azonnali enyhülést biztosít. A gőzölés segít az orr kitisztításában és megkönnyebbülésben is, mondja.
Gyakorold a gargalizálást lúgos vízzel, miután kintről hazaértél. (Fotó: Getty Images/Thinkstock) Ezeken a méregtelenítő gyümölcsleveken kívül aludjon eleget, gyakoroljon rendszeresen (de kerülje a megerőltető gyakorlatokat a szabadban), és kövesse az egészséges szokásokat. Maradjon jól szellőző helyen, és igyon sok meleg folyadékot, ha javítani szeretné a tüdő egészségét-említi Divya.