Ezek a jóga ászanák segítenek a szabálytalan időszakok szabályozásában

Győződjön meg róla, hogy rendszeresen és a megfelelő technikával gyakorolja ezeket az ászanákat

Győződjön meg arról, hogy rendszeresek a menstruációi ezekkel az ászanákkal. (Forrás: Taapsee Pannu/Instagram)

Sok nő fájdalmat és rendszertelen menstruációt tapasztal. Míg általában a menstruációs ciklus 28 napig tart, 21-38 napig is terjedhet. Ezt azonban szabálytalannak nevezik, ha 35 napnál hosszabb menstruációja nem volt, vagy az előző menstruációját követő 21 napon belül vérzést tapasztalt - magyarázta Dr. Dixa Bhavsar egy Instagram -bejegyzésben.

Az ilyen szabálytalanság normálisnak nevezhető, ha ritka, de ha gyakran fordul elő, fontos, hogy konzultáljon orvosával.

Dr. Bhavsar hozzátette: Ezt a hormonszint változásai okozzák, Policisztás petefészek szindróma (PCOS), túlzott testmozgás, fogamzásgátló tabletták cseréje és bizonyos gyógyszerek alkalmazása. A szabálytalan menstruáció egyéb okai közé tartoznak a pajzsmirigy -problémák, a terhesség, a szoptatás, a méh mióma, a méhen belüli eszköz és a stressz.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) megosztott bejegyzés

Szóval, mi a kiút?

mik azok az esőerdei állatok

Dr. Bhavsar szerint a szabálytalan menstruációk, fájdalmas menstruációs görcsök és menstruációs zavarok egyik legjobb módja a jóga.

Öt jóga ászana, amelyek segíthetnek a szabálytalan menstruációk kezelésében

Surya Namaskar

A napüdvözlet edzi az izmokat, ízületeket, szalagokat, miközben szabályozza a hormonokat. Ha rendszeresen és megfelelő technikával gyakorolják, a 12 testtartás Surya Namaska r segítsen kezelni a problémát.

Kapalabhati

A pranayama gyors légzési technikáját különböző betegségek gyógymódjának tekintik. Hatékony technikának tekintik a szén -dioxid kiürítését a vérből. Ez magában foglalja a lassú és normális belégzést, valamint a gyors és erőteljes kilégzést.

Bhadrasana vagy pillangó póz

Hatékony gyakorlatnak tekintik a lábak felnyitását és medencefenék valamint a gerinc, a comb és a csípő megerősítése.

Dhanurasana vagy íj póz

fekete-fehér csíkos bogár szárnyakkal

Dhanurasana, a 12 Hatha jógapóz egyike, nagyszerű hát nyújtó gyakorlat . A Dhanurasana rendszeres gyakorlása nemcsak a teljes hátnak nyújt jó nyújtást és rugalmasságot, hanem enyhíti a menstruációs zavarokat és kellemetlenségeket.

Vajrasana vagy mennydörgés póz

Vajrasana ismert, hogy gyógyít savasság és emésztési problémák, miközben erősíti a medence régióját, gyógyítja a húgyúti problémákat és a rendszertelen menstruációkat.

A fenti cikk csak tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását, ha bármilyen kérdése van az egészségével vagy az egészségi állapotával kapcsolatban.