Nem szereted a dalt? Próbálja ki ezt inkább rizzsel, mondja a híres táplálkozási szakértő

Rujuta Diwekar, a híres táplálkozási szakértő az Instagramon beszélt a Metkut, a hüvelyesek száraz keverékének előnyeiről.

A Metkut, hüvelyesek keveréke, egy autentikus maharasztriai recept. (Forrás: rujuta.diwekar/Instagram)

A hüvelyesek számos szokásos étrendünk részét képezik, és miért ne, számos előnnyel is bírnak. De annak ellenére, hogy jó fehérje- és rostforrás, nem sokan rajonganak érte tól től. Te rajta vagy a listán? Ezután megpróbálhatja formában Metkut , hüvelyesek száraz keveréke fűszerekkel, mint haldi (kurkuma) és hamarosan (száraz tök).

Rujuta Diwekar, a híres táplálkozási szakértő a hüvelyesek világnapja alkalmából az Instagramon beszélt a Metkut előnyeiről. Más néven Buknu, Menthittu vagy Parupu Podi az ország különböző részein, Metkut keverhető rizzsel és ghí . Hozzáadhatja túróhoz is, és bhakrival vagy rotival fogyaszthatja.

Rizzsel keverve, Metkut teljes aminosavprofilt biztosít egy problémamentes, egyszerű elkészítéssel – írta Diwekar.

Olvassa| Shilpa Shetty egészséges csavart ad Dalnak ezzel a finom recepttel

hányféle dió létezik

A Metkut azoknak a gyerekeknek jó, akik nem szeretnek enni dal-rizs , krónikus betegségekben szenvedő vagy rákkezelés alatt álló betegeknek, hosszú távú utazást követően utazóknak és azoknak, akik székrekedés , tájékoztatta a poszton a táplálkozási szakértő.

narancs és citrusfélék

Vessen egy pillantást Diwekar bejegyzésére:

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) által megosztott bejegyzés

Olvassa| Kell-e aludni ebéd után? Íme, amit ez a táplálkozási szakember javasol

Csinálni Metkut , Diwekar édesanyja, Rekha által megosztott receptet követheted az Instagramon.

Hozzávalók

fehér gyapotszerű növekedés a növényeken

1 katori – rizs
1/2 katori - Office dal
2 katori - Chana dal
2 evőkanál – koriandermag
1 kanál - Jeera
1 teáskanál - Haldi por vagy halkund (1 hüvelyk)
1/2 teáskanál – Ajwain
1/2 teáskanál - hamarosan
2 – Vörös chili
Só ízlés szerint

Módszer

* Száraz pörkölt csak dals és rizs.

különböző típusú síró fűzfák

* Az összes hozzávalót összedaráljuk. A Metkut készen áll.

*Légmentesen záródó üvegben tárolandó.

* Forró mau bhatra szórjuk. Adjunk hozzá ghit és élvezzük.

Szeretnéd kipróbálni?