Shilpa Shetty egészséges dallamot ad dalnak ezzel a finom recepttel

Egészség egy tálban: Ez lehet a legjobb étel, ha lemarad a tápláló ételekről, és egyszerű recepteket keres.

Ezzel a recepttel egészségesebbé teheti a sárga dalt. (Fotó: Shilpa Shetty Instagram; Gargi Singh tervezte)

Egészséges, tápláló és ízletes-ez foglalja össze a legtöbbünk házias ételeit. A napi rohanásban hajlamosak vagyunk lemaradni a régi jó dalról, és ragaszkodunk az instant ételekhez. Ha eddig nem volt meleg tál egyszerű sárga dal, akkor itt a színész Shilpa Shetty a hagyományos étel elkészítése egy csipet egészséges zölddel.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Sokunk számára az alázatos Dal az alapvető étrendünk része, és kényelmi étel. Sok variáció létezik rá, de a heti recept a kedvencem, Spenót Dal. Ez lehet teljes étkezés önmagában, vagy párolt rizzsel vagy rotisszal együtt fogyasztható. Próbáld ki! #SwasthRahoMastRaho #TastyThursday #GetFit2020 #spinachdal #healthylifestyle #cleaneating

gyógynövények képei nevekkel

Egy megosztott bejegyzés Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 2020. január 23 -án, PST 2: 31 -kor

Egy Instagram -posztban Csinos írta: Sokunk számára az alázatos Dal az alapvető étrendünk része, és kényelmi étel. Sok variáció létezik rá, de a heti recept a kedvencem, Spenót Dal. Ez lehet teljes étkezés önmagában, vagy párolt rizzsel vagy rotisszal együtt fogyasztható. Próbáld ki!

Ez lehet a kedvenc ételed, ha lemaradsz tápláló ételeket és egyszerű recepteket keres, amelyekre számíthat.

A videóban Shetty azt is megemlítette, hogy a Spenót Dal képes a napi vas-, fehérjebevitelre. K -vitamin , folát és még sok más.

Íme az étel elkészítésének módja.

gyógynövények listája képekkel

Hozzávalók

A dal forralásához

1 csésze - Toor dal vagy hasított galambborsó

Módszer

Főzzük a toor dal három csésze vízzel, adjunk hozzá egy csipet hingot és 3/4 teáskanál kurkumaport.

Temperáláshoz

1 evőkanál - ghee
1 tk - mustármag
1 tk - köménymag
8-10 nem-Curry levelek
2 nem - zöld chili
1 nem - hagyma, apróra vágva
1 evőkanál - gyömbér fokhagymával
1/2 tk - kurkuma por
1/2 tk - Chili por
1/2 tk - Garam masala
1 csésze - spenót, apróra vágva
Só ízlés szerint
Koriander levelek

*Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a garam masalát és a spenótot, és adja hozzá a főtt dalt.

hogy néz ki egy filodendron

*Adjunk hozzá egy kis vizet a konzisztencia érdekében.

*Adjunk hozzá garam masalát a keverékhez.

*Ízlés szerint adjunk hozzá sót.

*Adjunk hozzá korianderlevelet.

milyen fáknak vannak apró fenyőtobozai

*Keverje össze a friss spenótot.

*Kapcsolja ki a lángot, és keverje jól össze.

Egyszerű, de biztosan nem hétköznapi. Ez az erőteljes spenót dal jól illik minden idők kedvencéhez párolt rizs vagy chapattis - jegyezte meg Shetty.

Miért kéne a dal?

*A Toor Dal ismert mennyiségű rostot tartalmaz, ami segít megelőzni a székrekedést.

*Vasat, folsavat, magnéziumot is tartalmaz kalcium , B -vitamin és kálium.