Hatékony ájurvédikus tippek a menstruációs fájdalom enyhítésére

'Ez a hét tipp sokat segíthet a fájdalmas időszakok leküzdésében' - mondta Dr. Alka Vijayan ayurvédikus.

Számítson ezekre a tippekre a menstruációs fájdalom fokozatos, hosszú távú enyhítésére. (Forrás: Getty Images/Thinkstock)

Minden nő menstruációs ciklusa más. Míg egyesek számára fájdalommentes, sokan mások olyan tüneteket tapasztalnak, mint a fájdalom, puffadás, hányinger, amelyek nemcsak fizikailag megterhelőek, hanem lelkileg is. Tehát mit kell tenni? A szakértők azt mondják, hogy ahelyett, hogy olyan gyógyszerekre hagyatkoznánk, amelyek rövid enyhülést nyújtanak, fontos a belső egészségünkön dolgozni, hogy a problémát a kiváltó okától kezdve kezeljük.

a gyümölcsök és bogyók listája

Dr. Alka Vijayan ájurvédikus a közelmúltban az Instagramon osztott meg néhány hatékony tippet, amelyek beépíthetők napi rutin a görcsök és a menstruációs fájdalmak tartós enyhítésére.

Lehet, hogy nem tűnnek gyorsjavításnak, de határozottan a legjobb útmutató a Vata ellenőrzéséhez, ami egyébként összeomlik az olyan időszakokban, amelyek súlyos görcsökkel, böfögéssel, fejfájással, hányással és még sok mással nem járnak. Ezek azok az apróságok, amelyeket a nagymamáink a mindennapi főzés során hozzáadtak, és amelyek megőrizték saját és lányuk méhének egészségét, amelyeket sajnos félretettünk azzal, hogy nem elég modernek, vagy „tanulmányok” hiányában eldobták, hogy hasznosak legyenek. ! – írta le.

Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagramon

Dr. Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda) által megosztott bejegyzés

Íme hét tipp, amit javasolt.

*Ital édeskömény tea
* Főzéshez használjon szezámolajat
*Napi abhyanga (testmasszázs) szezámolajjal
*Tegyél bele több köményt, édesköményt a főzésbe
* Kerülje az edzést közben időszakokban
* Napi edzés a nap többi részében
*Csökkentse a cukor és a cukros desszertek fogyasztását

Dr. Vijayan szerint az ájurvédának egyértelmű okai vannak, hogy miért és hogyan segítenek ezek az egyszerű konyhai válogatások a vata vagy a méhösszehúzódások kordában tartásában.

Kipróbálnád ezeket?

További életmódbeli hírekért kövess minket Instagram | Twitter | Facebook és ne maradj le a legújabb frissítésekről!

A fenti cikk tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat. Mindig kérje orvosa vagy más képzett egészségügyi szakember útmutatását az egészségével vagy egészségügyi állapotával kapcsolatos bármilyen kérdése esetén.

pók nagy kerek testtel